Дорогие друзья!

Приглашаем на семинар «Йога против головных болей».

4 апреля (воскресенье) в 16:00.

Преподаватель: Анастасия Горбынко.

Головная боль это состояние знакомое практически каждому.
По статистике 80% людей сталкиваются с этой проблемой, вне зависимости от возраста, образа жизни и региона проживания. Повторяющиеся приступы и опасения от ожидания очередного приступа негативно влияют на качество жизни.

Причины головных болей очень разнообразны. Более половины возникают как следствие напряжения в теле и нарушения осанки. И более трети приходится на сосудистых нарушения. Именно с этими болями можно работать в классе йоги.

На занятии мы поговорим о том что можно предпринять, чтобы избежать приступа головной боли и выполним эффективную профилактическую программу.

До встречи на коврике!

Стоимость: 950 рублей.
Продолжительность: 2 часа.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья! 

Готово расписание занятий в нашей студии на апрель.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. 

Милые женщины!
С удовольствием поздравляем Вас с Международным Женским днем!

Этот красивый праздник в начале весны приходит тогда, когда все оживает, расцветает и распускается!
Пусть в вашей жизни будет вечная весна, пусть ярко светит солнце, дни будут светлыми и безоблачными.
Хотим пожелать вам всегда оставаться счастливыми, яркими и утонченными!

Будьте загадочны, удивительны и невероятны!

С наилучшими пожеланиями, коллектив студии «Садхана».

Дорогие девушки!

Прекрасное настроение и заряд бодрости в весенний праздничный день 8 марта подарит йога! Приглашаем на мастер-класс «Связь раскрытия таза с позами стоя» с Юлией Кузнецовой.

7 марта (воскресенье) в 14:15.

Тазобедренные суставы самые крупные в организме человека, для поддержания здоровья необходимо создавать полный объем корректных движений в этой области. Подвижные и стабильные тазобедренные суставы являются залогом здоровья области таза и соответствующих органов, нижней части спины и всего позвоночника в целом.

На мастер классе мы выполним комплекс, способствующий раскрытию таза. Будем наблюдать как цепочки действий в позах стоя прорабатывают «корневые суставы» нижних конечностей. За счет глубокой работы в базовых позах выполним асаны, требующие хорошей подвижности суставов ног и продолжим более интенсивно прорабатывать область таза. Изучим влияние раскрытия таза на вытяжение позвоночника.

В результате вы откроете для себя возможность выполнить позы, ранее не доступные. Ощутите легкость, гибкость и подвижность тела.

До встречи на коврике!

Стоимость: 1 400 рублей.
Продолжительность: 2 часа 30 минут.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Друзья!

Режим работы нашей студии в марте:

— Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00;
— Вторник, пятница: с 9:00 до 14:00; с 16:00 до 21:00;
— Суббота: с 9:00 до 18:00;
— Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие девушки!
Скоро нас ожидает чудесный весенний праздник, Международный женский день, праздник самоопределения женщин, праздник личной и творческой свободы!

Зачастую в этот день женщины неосознанно занимают выжидательную позицию. И душевное состояние во многом зависит от проявленного к нам внимания. Мы предлагаем взять инициативу в свои руки, посвятить время себе, сосредоточиться за своих истинных желаниях!

Мы приглашаем вас на праздничную весеннюю йога-нидру! Вы сможете погрузиться в состояние , которое поможет отпустить негативные мысли, качественно подзарядиться, наполнится свежей энергией и новыми стремлениями!

8 марта в 14:15.
Занятие проводит: практикующий психолог — Ксения Перова.
Закончила Волгоградскую государственную академию физической культуры и спорта в 2010 году. Специализация — психологическое консультирование. Практикует йогу с 2017 года.

До встречи на коврике!

Стоимость: 600 рублей.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие девушки!

Весна — время обновления. Приглашаем вас провести Женский день активно практикуя йогу на тематическом занятии «Плоский живот» с Александрой Старун.

8 марта (понедельник) в 12:30.

Плоский живот — это не только диеты или усердные тренировки. Это прежде всего проявление заботы о себе, повседневное внимание к своему телу. Важно соблюдать баланс между подходящим питанием, которое соответствует вашему возрасту, весу и особенностям организма, и правильно подобранной физической нагрузкой.

Часто стремясь к подтянутому животу люди направляют всё внимание на упражнения для пресса. В результате укрепляется доступная прямая мышца живота и формируются так называемые «кубики».
Но правильной глубокой работы в области живота можно добиться только если мышцы не перенаряжены.

Тематический урок направлен на создание взаимосвязи между работой ног и правильным положением таза, на осознание того, что правильная осанка обеспечивает втягивание абдоминальной области естественным образом.

На занятии мы выполним знакомые и несложные позы, которые помогут добиться желаемого силуэта.

Подтянутый не напряженный живот — это основа здоровья органов брюшной полости. Практикуйте осознанно и регулярно!
Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.
Продолжительность: 1 час 30 минут.

Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие девушки!

Скоро нас ожидает чудесный весенний праздник, Международный женский день. Приглашаем вас провести его с удовольствием и пользой на тематическом занятии «Йога для отдыха» с Анастасией Горбынко.
8 марта (понедельник) в 10:45.

Позы супта подарят долгожданные минуты отдыха.
Мягкие вариации наклонов и скручиваний создадут эффект расслабляющего массажа.
Пассивные перевернутые позволят восполнить энергетический ресурс.
Чуть более продолжительная шавасана поможет ощутить внутренее спокойствие.

До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

В современном мире с 23 февраля поздравляют в основном мужчин.

Но сегодня к этому празднику имеют отношение многие женщины, например: военнослужащие, врачи, сотрудники МЧС. И в нашей студии практикует много девушек, достойных по праву принимать в этот день слова благодарности и добрые пожелания.

Мы поздравляем всех, кто имеет отношение к Дню защитника Отечества!

Желаем крепкого физического здоровья, бодрости духа, стабильности, силы и внутренней гармонии.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании 7 и 8 марта!

Дорогие друзья! 

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании на март: 

Группа «Раскрытие плечевого пояса» во вторник будет начинаться в 16:00.
Группы в субботу и воскресенье будут начинаться раньше!

Запись на занятия у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено. 

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии. 

Дорогие друзья!

Обращаем Ваше внимание, что с 21 февраля 2021 года вступают в силу изменения в прейскуранте на услуги студии йоги «Садхана».

До 20 февраля у Вас есть возможность приобрести абонементы по старой цене.

Обновленный прейскурант можно посмотреть здесь: http://sadhana51.ru/price/

Всегда рады видеть Вас в студии!

Друзья!
Режим работы нашей студии в феврале:

— Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00;
— Вторник, пятница: с 9:00 до 14:00; с 16:00 до 21:00;
— Суббота: с 9:00 до 18:00;
— Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Приглашаем на сеанс «Йога-нидры»!

31 января в 16:00.

Занятие проводит: практикующий психолог — Ксения Перова.
Закончила Волгоградскую государственную академию физической культуры и спорта в 2010 году. Специализация — психологическое консультирование. Практикует йогу с 2017 года.

Йога — нидра успокоит нервную систему и приведёт к глубокой релаксации. В физическом плане вы избавитесь от зажимов и напряжения в теле, а в психоэмоциональном — научитесь справляться с потоком изматывающих мыслей, освободитесь от подавленных эмоций и переживаний.

В результате практики вы улучшите качество сна; избавитесь от чувства тревоги, беспокойства, раздражения; будете эффективнее усваивать новые знания; повысите уровень стрессоустойчивости; научитесь формулировать позитивные установки и внедрять их в жизнь.

До встречи на коврике!
Стоимость: 600 рублей.
Продолжительность: 1 час 20 минут.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Друзья!

Приглашаем прекрасных девушек на мастер-класс. Он будет посвящен одной из самых чувствительных и значимых составляющих женского организма — груди.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

17 января (воскресенье) в 16:00.

Каждая из нас мечтает быть любимой, красивой, счастливой, а главное, здоровой. В современном мире существует масса факторов негативно влияющих на состояние женского организма. Йога не заменяет традиционную медицину, но может значительно улучшить самочувствие.

Мы выполним комплекс, который сбалансирует работу лимфатической и гормональной систем. В позах стоя максимально раскроем пахи. Разберем работу рук для вытяжения подмышек. Таким образом создадим пространство в области крупных лимфоузлов.

Раскрытие грудной клетки и области таза подарит вам чувство лёгкости и хорошее настроение!

Продолжительность: 2 часа.

Стоимость: 1000 рублей. Для клиентов студии — 850 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Друзья!

Режим работы нашей студии с 11 января:

 Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00;
 Вторник, пятница: с 9:00 до 15:00; с 16:00 до 21:00;
 Суббота: с 9:00 до 19:00;
 Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Фото: @dima_sumerin
Фотостудия: Van_Loft Фотостудия Мурманск I Фотосессии Аренда