Дорогие друзья!
Приглашаем всех в новый класс «Красивые ноги».
Каждое воскресенье в 10:30.
Преподаватель: Елена Анцевич.
Уникальная программа, разработанная нашими преподавателями Анастасией Горбынко и Еленой Анцевич, состоит из четырёх последовательных блоков:
— суставная гимнастика;
— асаны стоя;
— вытяжения;
— перевёрнутые позы.
Практика направленна на глубокую и сбалансированную проработку ног.
В первом блоке «суставная гимнастика» мы мягко разогреем мышцы, подготовив их к физической нагрузке, улучшим мобильность и амортизацию суставов, эластичность связок и сухожилий.
В основном блоке «позы стоя» ключевым моментом станет выравнивание через принцип соосности костей (выравнивание средней линии ног).
Традиционно особое внимание уделим последовательному формированию правильного свода стопы, уменьшению нагрузки на колени и укреплению тазобедренных суставов. Выбранные вариации поз стоя способствуют уменьшению излишней полноты ног (в том числе в области галифе и на внутренней стороне бедер), создают крепкий мышечный корсет вокруг суставов и сильные красивые мышцы ягодиц.
В следующем блоке «вытяжение мышц ног» снимем излишнее напряжение, поработаем над увеличением амплитуды движения суставов и формированием красивой формы мышц ног.
Закончим класс блоком «Перевернутые позы» — необходимым этапом для снятия усталости и тяжести в ногах. Эти позы улучшают циркуляцию крови и отток лишней жидкости, являясь отличной профилактикой варикозного расширения вен и застоя лимфы.
В завершении занятия восстановимся и придем в нормальный тонус посредством шавасаны.
Красота ваших ног в ваших руках!
Занимайтесь йогой с удовольствием и с пользой.
До встречи на коврике!
Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии.
Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено.
Запись по тел.: 42-00-55.
