- Йога по методу Шри Б.К.С. Айенгара
- На сегодняшний день это один из самых последовательных, продуманных, проверенных методов йоги во всем мире, самый безопасный и доступный. Занятия в классах направлены на работу с телом и не предполагает духовных практик. Преподаватели детально объясняют геометрию поз, акцентируют внимание на том, как работать в позе, учитывая индивидуальные особенности практикующего.
- Здоровая спина
- Программа класса большое внимание уделяет правилам корректной работы с суставами и позвоночником: тщательно подобранные асаны мягко вытягивают, выравнивают позвоночник, снимают напряжение с мышц спины, оптимальным образом воздействуя на ее слабые участки.
- Йога и дыхание
- Занимаясь только асанами, по выражению Шри Б.К.С. Айенгара вы подобны «птице с одним крылом». Поэтому важнейшими составляющими полноценной практики йоги являются не только асаны (позы), но и дыхательные практики.С помощью занятий мы поддержим наши легкие и укрепим иммунитет. Давайте делать все возможное для здоровья органов дыхания!
- Раскрытие тазобедренных суставов
- Свобода движения в области таза — необходимое условие здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Плохая подвижность тазобедренных суставов может неблагоприятно сказаться на здоровье половой системы, вызвать напряжение коленного сустава и боли в спине.
- Раскрытие плечевого пояса
- Занятия позволяют практиковать с вниманием к области верхней части спины, шеи и плечевых суставов, постепенно продвигаясь в безопасном освоении перевернутых поз. В течение месяца уделяется внимание освоению таких поз как: Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Чатуранга Дандасана, Саламба Сарвангасана.
- Хатха йога
- Хатха-йога объединяет в себе основные направления йоги: позы взяты из аштага-йоги, виньясы и йоги Айенгара. Если быть точнее, то все современные стили йоги появились благодаря хатха-йоге — ее можно назвать классикой.
- Флекси-йога
- Программа класса направлена на развитие и сохранение общей гибкости тела, повышение эластичности мышц и подвижности суставов, снятие физического и эмоционального напряжения. В основе класса упражнения на вытяжение всех групп мышц с использованием современных и эффективных способов растяжки в безопасном формате.
- Йога-флоу
- Виньяса флоу йога или йога в потоке — это одно из самых популярных направлений хатха-йоги, сочетающее в себе плавные переходы от асаны в асану в правильном ритме дыхания.
- Растяжка
- Что такое растяжка? Это процесс увеличения диапазона движения в мышцах, а значит большая свобода движений в суставах и ощущение легкости в обычной жизни.
В программу включены как статические, так и динамические растяжки. Но в отличие от спорта, танцев и фитнеса, динамическая растяжка в нашем случае будет бережная, с сохранением базового выравнивания, без резких движений. 
-
- Инь йога
- В мире, перегруженном потоками информации, негативными событиями, неконтролируемыми эмоциями и безграничной суетой, мы истощены и измотаны ментально и телесно.
Уникальная даосская практика йоги научит брать заслуженные паузы и «замедляться», чтобы трезво оценивать и понимать суть происходящего, повысить свою стрессоустойчивость и жизненный тонус. 
- Слим йога
- Слим йога — йога для стройности. Эта тема актуальна для большинства девушек. Красивое подтянутое тело хочет иметь каждая. И дело даже не объемах, а в тонусе мышц и здоровой коже.
Слим йога — отличное средство для достижения этой цели. Занятие проходит в активном режиме, и даже в положении лежа вы будете активно действовать. 
- Йога Нидра
- Практика Йога нидры поможет не только избавиться от стресса, но и улучшить память, увеличить творческий потенциал, нормализует давление, избавит от тревожности. Она во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.
