Дорогие друзья!
 Обращаем ваше внимание на замены в мае:

Группы Анастасии Горбынко:

07.05 (вторник) 10:30 «Начальный плюс» — Алиса Щербакова

30.05 (четверг) 10:30 «Начальный плюс» — Алиса Щербакова

Группа Марии Шакировой:

20.05 (понедельник) 18:00 «Начальный класс» — Юлия Кузнецова

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

1 мая — день трудящихся! 

В йоге труд ученика очень важен. От него зависит не только результат, но качество самого процесса практики.

Вот и наша Алиса Щербакова, усердно трудилась весь год, чтобы выйти на новую ступень в преподавании йоги!

Теперь она специалист с настоящим государственным дипломом, что даёт ей право преподавать уровень Йоги Айенгара Начальный 2.

 От всей души поздравляем Алису, и желаем ей никогда не сдаваться, идти вперед к новым достижениям и неиссякаемой к любви к своему делу.

Йога — это образ жизни!

Приближаются длинные майские выходные! Многие хотят провести их просто лежа на диване и занимаясь домашней рутиной.

Но если в вашей жизни присутствует йога — то дополнительное свободное время надо обязательно посвятить практике!

Тем более что мы подготовили для вас интересные тематические классы, семинар , а дополнительные занятия для новичков, отличная возможность впустить в свою жизнь йогу.

Праздничное расписание:

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Попробуйте хатха йогу!

Рано вставать в субботу, да ещё куда-то идти к 9 утра, не каждому под силу!
А ведь именно каждую субботу, и только в 09:00, наш преподаватель Анастасия Лунина проводит занятие по «Хатха йоге».

Хатха-йога подходит отлично для начинающих, ведь все современные стили йоги появились благодаря ей — она классика йоги. Она объединяет в себе основные направления йоги: позы взяты из аштага-йоги, виньясы и йоги Айенгара.

Занятие начинается с подготовки тела — суставной гимнастики, затем основные асаны и пранаямы (дыхательные упражнения).

На начальном этапе работа с дыханием необходима, она учит контролировать эмоции и освобождать ум от лишних мыслей и забот.

 Мягкая и сбалансированная практика поможет вам перезагрузиться и сбросить скопившееся напряжение!

И у вас есть возможность узнать что из себя представляет этот класс, и не самым ранним утром!

 Ждем вас 30 апреля (вторник) в 13:30.
 И у вас не останется шансов не влюбиться в Хатха йогу!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Готовимся к лету! 

Каждая женщина хочет иметь красивые и подтянутые ноги, носить короткие платья и радоваться своему отражению в зеркале. Но не всегда отсутствие лишнего веса становится гарантией стройного и подтянутого тела. Сидячий образ жизни также вносит свои коррективы, выводя из строя многие мышцы и суставы, что не только отражается на внешнем виде, но и на состоянии здоровья!

А мы то с вами знаем, что йога может стать решением всех проблем, ведь она укрепляет и оздоравливает тело.

 И приглашаем вас на тематический класс Анастасии Горбынко » Стройные ноги», на котором вы узнаете как возродить и сохранить красоту «летящей походки»!

 На занятии мы:

— Вернем тонус бёдрам;
— Приобретем силу и устойчивость в ногах;
— Улучшим отток лимфы, избавляясь от застойных явлений и токсинов;
— Разгоним естественную жировую прослойку.

А благодаря полученным знаниям и регулярном выполнении комплекса упражнений, вы получите:

— Подтянутый силуэт;
— Ровную кожу;
— Здоровые суставы.

 Новые ощущения после практики вас порадуют.

Практика подходит для любого возраста.

Встречаемся 30 апреля (вторник) в 12:00.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/разовое — 800 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

А вот и праздничное расписание в честь Дня Победы!

9 мая — выходной, все наслаждаемся парадом!

А вот 10 мая (пятница) приходим на йогу!

 Наше расписание:

10:30 Тематический класс «Практика для здоровья тазобедренных суставов» с Анастасией Горбынко;
️Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/разовое — 800 рублей.

12:00 «Начальный класс» с Анастасией Горбынко;
️Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/разовое — 800 рублей.

13:30 «Йога флоу» с Еленой Анцевич;
️Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/разовое — 800 рублей.

15:00 «Здоровая спина» с Юлией Кузнецовой;
️Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/разовое — 800 рублей.

 11 мая (суббота) и 12 мая (воскресенье) работаем по обычному расписанию.

 Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замены в апреле:

Группы Анастасии Луниной

20.04 (суббота) 9:00 «Хатха-йога» — Анастасия Горбынко

23.04 (вторник) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Группы Алисы Щербаковой

16.04 (вторник) 16:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова

17.04 (среда) 12:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

21.04 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

23.04 (вторник) 16:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

24.04 (среда) 12:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Группы Анастасии Горбынко

24.04 (среда) 18:00 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева
24.04 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замену в группе Алисы Щербаковой:

 14.04 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Елена Анцевич.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Расписание на май!

В этом месяце много праздничных дней.
Поэтому напоминаем, что:

1 мая — работаем по особому расписанию
9 мая — выходной;
10 мая — также по особому, праздничному расписанию

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Подарите себе возможность качественно расслабиться.

Длинные выходные — отличный повод хорошенько отдохнуть! И конечно же, с помощью йоги.

Приглашаем вас на семинар Анастасии Горбынко «Релакс и пранаяма».

Позы супта ( лежа, с опорой), отлично помогут вам избавиться не только от физического напряжения, но и уменьшить эмоциональные зажимы в теле, мягко подготовят тело к глубокому и правильному дыханию.

Также на семинаре вас ждёт практика пранаямы.
И это не просто дыхательные техники, а эффективный механизм для гармонизации внутреннего состояния и восполнения энергии.

После такого занятия у вас точно откроется второе дыхание на новые свершения!

Встречаемся 29 апреля (понедельник) в 13:30
Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 1800 рублей, для клиентов студии — 1500 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Праздничное первомайское расписание!

Уже совсем скоро, многие уйдут на длинные выходные, и появляется вопрос — чем же заняться с пользой для себя?!
Конечно же посетить нашу студию и посвятить время своему здоровью! Тем более, что у нас для вас есть несколько интересных занятий!

28.04 в 15:00 «Круг женской силы» с Инной Бахтиаровой;
️Продолжительность: 2 — 2,5 часа;
Стоимость: 2 000 рублей до 25.04, с 25.04 — 2 500 рублей.

29.04 в 13:30 Семинар «Релакс и пранаяма» с Анастасией Горбынко;
️Продолжительность: 2 часа;
Стоимость: 1 800 рублей, для клиентов студии — 1500 рублей.

30.04 в 12:00 Тематический класс «Стройные ноги» с Анастасией Горбынко;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое — 800 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Йога для новичков!

Первые занятия для начинающих йогов кажутся не такими уж и интересными, и понимания в чем их отличия от любых других физических упражнений нет совсем. А всё потому, что в самом начале вы знакомитесь со своим телом, изучаете его особенности и учитесь чувствовать его положение в пространстве без зеркал.

Наш преподаватель Мария, сама ещё недавно была ученицей, но после 10 лет личной практики поняла, что хочет обучать этому искусству других.

Она тонко чувствует новичков и не перегружает занятие в классе незнакомыми словами и действиями.

 А ещё, у неё появились удобные классы для тех, кто хочет после работы «разгрузить» голову и переключиться с внешнего на внутреннее:

— понедельник в 18:00;
— пятница в 19:30.

Прочувствуйте йогу вместе с нами!

Записывайтесь на занятия по телефону 42-00-55.

 Побалуйте себя отдыхом!

В условиях современного ритма жизни человек часто пребывает в состоянии стресса. В результате чего накапливается усталость, мы можем мучаться от нервозности и раздражительности, испытывать проблемы со сном.

Самым эффективным решением этой проблемы — это, конечно, хорошенько расслабиться.

Йога нидра – практика, при выполнении которой человек словно погружается в сон, в то время как в действительности его сознание функционирует, проникая в подсознание. Поэтому ее часто называют психическим сном. Она приводит к состоянию расслабления благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в недра психики.

Нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени.

1 час практики равен 4 часам обычного сна.

Приходите на занятие расслабиться, избавиться от стресса и почувствовать себя «новым» человеком!

 Встречаемся 14 апреля (воскресенье) в 15:00
Продолжительность: 1 час 40 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 800 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Йоги много не бывает!

Если у вас появились свободные пару часов, запишитесь на занятие, тем самым, позаботьтесь о своем внутреннем «Я»!

На следующей неделе (с 1 по 7 апреля) есть свободные места в группах:

2 апреля (вторник) в 09:00 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;
2 апреля (вторник) в 16:30 «Начальный» с Алисой Щербаковой;

4 апреля (четверг) в 18:00 «Йога флоу» с Еленой Анцевич;

5 апреля (пятница) в 19:30 «Начальный» с Марией Шакировой;

6 апреля (суббота) в 09:00 «Хатха йога» с Анастасией Луниной;

7 апреля (воскресенье) в 13:30 «Начальный» с Марией Шакировой;

 Спасибо что выбираете нас!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога — это не просто физические упражнения.
Йога — это целая наука о правильном образе жизни!

Она работает со всеми аспектами личности: физическим, энергетическим, ментальным, эмоциональным, психическим и духовным.

— Развивает осознанность — сначала на коврике, а затем привносит эту способность в жизнь.
— Повышает концентрацию внимания.
— Объединяет и гармонизирует тело, ум и эмоции.
— И конечно же, улучшает физическое состояние. Не только внешнее, но и внутреннее.

Попробуйте йогу и почувствуйте этот эффект на себе!

Записывайтесь на своё первое занятие и получите его в подарок.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Йога — не про «достигаторство».

С помощью йоги можно познать себя и раскрыть свой потенциал. Однако, чаще всего, люди приходят к нам в студию, чтобы укрепить и омолодить свой организм— и это также является важным намерением.

Многие опытные практики советуют начинать с Хатха-йоги.
Это традиционный вид йоги, сочетающий в себе позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаяму).

 Правильное дыхание и плавный переход из одной позы в другую запускают в организме химические изменения, вызывающие ощущение благополучия и релаксации. Это успокаивает мысли и превращает практику , в своего рода, медитацию в движении.

 Этот мягкий и сбалансированной стиль, не сравнимый с динамичными и силовыми последовательностями, сделает начало вашего пути в йоге более благоприятным.

Ждем вас каждую субботу в 9:00.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Как день начнёшь, так его и проведешь.

Делаете ли вы утром зарядку?
По статистике не более 20% людей ответят «Да».

Не очень утешительный результат, ведь утренние физические упражнения тонизируют весь организм, ускоряют метаболизм и заряжают энергией на весь день.

Если вы не можете самостоятельно заставить себя заниматься, то приходите к нам. Наши преподаватели научат вас правильно начинать свой день.

Каждый вторник, четверг и субботу в 09:00.

Йога подарит вам отличное самочувствие! Попробуйте!

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.