Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены в группах Юлии Кузнецовой:

27.01 (пятница) 18:00 «Здоровая спина» — Ольга Григорьева
27.01 (пятница) 19:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

28.01 (суббота) 10:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина
28.01 (суббота) 12:00 «Женская практика» — Ольга Григорьева
28.01 (суббота) 13:30 «Начальный класс» — Ольга Григорьева

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Баланс во всем!

Вы замечали, что зачастую не объективные факторы, а наши лишние действия и суета в попытке себя уравновесить не позволяют нам поймать баланс? И на коврике йоги и за пределами зала.

А в погоне за идеальной геометрией позы можно упустить самое главное — свои внутренние ощущения в этот самый момент. Только объединяя физическое, чувственное и интеллектуальное восприятие, можно освоить асану!

Приглашаем вас ощутить все тонкости работы с балансом на семинаре Анастасии Горбынко «Устойчивость и равновесие».
Это авторская программа, которую Анастасия составила благодаря многолетнему опыту личной практики и преподавания.

На занятии она поможет вам практиковать с особым наблюдением. Научит расставлять правильные акценты, после которых ваша йога перестанет быть прежней. А после занятия вы почувствуете себя уравновешенным и уверенным!

Йога — это не только про внешнюю форму, но и про внутреннее состояние…

Встречаемся в студии 28 января (суббота) в 18:00.
Продолжительность: 2 часа 30 минут.
Стоимость: 1250 — для клиентов студии, 1500 — для гостей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Йога Нидра — путь к исполнению желаний!

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидры. Но, кроме релаксирующего и расширяющего восприятие эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные желания.

В йогической традиции есть понятие санкальпы — это осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Это слово означает «желание» или «намерение» и объединяет ум, сердце и тело. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.

 Начало нового года — это тот период, когда мы верим в чудеса и загадываем желания на весь год вперед!

Приходите к нам на практику йога-нидры и не упустите уникальную возможность проснуться совершенно другим человеком!

 Встречаемся 29 января (воскресенье) в 15.00
Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

 Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии с 9-го января.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 17:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00, с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 15:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!
Поздравляем вас с Рождеством!
В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, счастья и душевного равновесия, побольше радости и всех благ!

Пусть ваш дом наполняется теплотой и уютом. Сбываются все, даже самые маленькие, мечты. Пусть сердца близких и родных будут согреты любовью и заботой, а Рождественская звезда всегда освещает ваш путь!

С любовью и наилучшими пожеланиями, коллектив студии «Садхана».

Жизнь без головной боли — легкость и спокойствие ума!

Существует множество видов головной боли, которые вызваны разными причинами и требуют различных способов лечения. Они могут длиться от нескольких минут до нескольких дней.

Часто встречаемая разновидность боли — это головная боль напряжения. Давящая или ноющая двусторонняя боль умеренной или легкой интенсивности. Практически каждый человек сталкивался с ней хотя бы один раз в жизни. Причинами ее возникновения являются стресс, переутомление и недосып. Все это может привести к дисбалансу в организме. И именно в этом случае эффективна йога.

 Приглашаем вас на семинар Юлии Кузнецовой «Профилактика головной боли».

На занятии вы выполните комплекс, который при регулярной практике, избавит вас от боли и тревоги, снимет мышечное напряжение в области шеи , плечевого пояса, улучшит циркуляцию крови и снабжение клеток организма кислородом.

Вы также научитесь:
— сосредотачиваться на текущем моменте;
— дышать полной грудью;
— расслабляться.

И боль уйдет из вашей жизни!

Встречаемся 7 января (суббота) в 13:30.
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 950 рублей/ для  гостей студии — 1200.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Попробуйте привычную йогу по-новому!
Приглашаем вас в новогодние праздники на интересное занятие «Курунта йога» с Еленой Анцевич.

Йога Курунта – это йога на веревках, закрепленных на стене. С их помощью даже трудные асаны могут быть выполнены с легкостью. Также такое выполнение поз способствует интенсивному, но бережному вытяжению мышц и позвоночника, и развитию более тонкой осознанности.

В йоге Курунта все классические асаны заиграют по-новому. Вы заметите как усовершенствуется ваша практика, сможете под другим углом взглянуть на возможности своего тела и получите новые, необычные ощущения, что подарит вам хорошее настроение.

Йога Курунта поможет вам научиться управлять своим телом.

Ждём вас 6 января (пятница) в 12:00
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!
Дружным коллективом нашей студии, от всего сердца поздравляем вас с наступающим Новым, 2023 годом!!!

Пусть этот год принесёт вам счастье и благополучие, любовь и взаимопонимание, гармонию и радость! Достигайте поставленных целей, живите, любите, практикуйте! Будьте в гармонии с собой и с миром!

А мы как всегда, ждём всех в студии с новыми силами, в новом году!

Дорогие друзья!

В дни новогодних каникул мы работаем по праздничному расписанию!

С 29 декабря по 3 января — в студии выходные дни!

Режим работы с 4 по 8 января:

4 января с 11:30 до 16:00
5 января с 11:30 до 17:00
6 января с 11:30 до 15:00
7 января с 11:30 до 15:30
8 января с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55

Хотели попробовать Хатха-йогу, но не могли проснуться рано утром в субботу?

В дни новогодних каникул, у вас есть возможность посетить это занятие в дневное время.

 В чем же особенность Хатха-йоги?

1. В начале занятия идет подготовка вашего тела к основной практике. Кроме суставной гимнастики, в разминку входит пранаяма.
Предварительное глубокое, равномерное дыхание исключает чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу, а также позволяет осуществлять массаж и тренировку всех внутренних органов, постепенно укрепляя систему жизнедеятельности человека.

2. Основная практика — это динамика. Плавные переходы из одной позы в другую, с акцентом на правильном дыхании. А правильное дыхание не только поддерживает здоровье лёгких, но приносит пользу всему организму.

3. Хатха-йога имеет положительный эффект при регулярной практике. Динамические связки не сложны для запоминания, что поможет вам выполнять небольшой комплекс упражнений дома. Уделяя домашней практике хотя бы 15 минут в день, вы почувствуете более глубокое погружение в асаны на занятиях в студии.

 Хватит и одного занятия, чтобы  полюбить Хатха-йогу.

 Ждем вас 5 января (четверг) в 13.30
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Виньяса флоу йога или йога в потоке одно из самых популярных направлений хатха-йоги, сочетающее в себе плавные переходы от асаны в асану в правильном ритме дыхания.

Уникальная текучесть такой практики, позволяет в полной мере погрузиться в процесс движения, развить особенную осознанность, а сама йога превращается в состояние медитации.

По эффекту воздействия стиль отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом: восстановление общего тонуса и энергетического уровня тела практикующего в короткие сроки.

В динамичных плавных движениях и с приятным музыкальным сопровождением йога станет чем-то наподобие танца. Поток асан и дыхание уджайя захватит вас и это будет ярким и запоминающаяся занятием.

Откройте для себя новые грани в йоге 6 января в 13:30.
Преподаватель: Елена Анцевич.

Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Вместо жесткой диеты приходите на йогу!

Салаты с майонезом, домашний холодец и запечённое мясо, море сладких подарков и шампанского — все это сопровождает нас в новогодние праздники, и от этого никак не отказаться, ведь это традиции сложенные веками!

Чтобы привести свой организм в норму после душевного праздничного застолья, приглашаем вас на занятие в классе «Детокс йога» с Юлией Кузнецовой !

Программа класса специально разработана для очищения организма и выведения всех шлаков. В ее основе – скручивания. Они мягко массируют внутренние органы, одновременно оказывают давление и расслабляют их. Буквально выжимают токсины!

Перевернутые позы улучшают циркуляцию крови и лимфы, благотворно влияют на гормональную систему, что способствует омоложению.

Во время практики дыхание становится более глубоким, осознанным, а это успокаивает ум. Настроение улучшается и повышается жизненный тонус!

Встречаемся 7 января (суббота) в 12:00
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Новогодние каникулы — это самые радостные первые денёчки наступившего года. И надо провести их с пользой, ведь как встретишь новый год, так его и проведешь.

А ещё, в начале января Луна находится в первой фазе, в начале своего роста, что располагает Вселенную для исполнения желаний!

Поэтому 5 января (четверг) в 15:00 приглашаем вас на сеанс «Йога нидры» с Анастасией Луниной.

И в этот раз мы советуем вам уделить особое внимание своей формуле твердой решимости и заранее, дома, продумать свое желание. Ведь эта дата благоприятствует новым начинаниям.

Вот несколько советов для формулирования Санкальпы:
— избегайте частицы «не»;
— упоминайте не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести;
— выбирайте максимально короткое, понятное и позитивное утверждение;
— формулируйте мысль как уже совершенное действие, как будто это уже осуществляется в настоящем времени.

Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы вы должны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Если у вас есть самая заветная мечта, то «Йога нидра» приблизит вас к её осуществлению в этом году!
До встречи на коврике!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Как снять напряжение и привести себя в состояние равновесия?!

Современный ритм жизни заставляет вас быть многозадачными и всегда находиться в состоянии готовности? Чувствуете напряжение не только в стрессовой ситуации, но и живете с ним в фоновом режиме? Организм быстро истощается?
И так хочется постичь азы правильного расслабления души и тела…

У нас есть для вас решение!

Это всеми любимая «Шавасана»! Ведь неспроста она выполняется после каждого занятия как завершающая. Она действует на тело и сознание особым образом. Во время практики Шавасаны тело и ум получают отдых несравнимый даже со сном… Но даже такую простую позу нужно делать правильно, с осознанным подходом к себе и своим особенностям!

Приглашаем вас на семинар «Шавасана. Искусство расслабления» с опытным инструктором Анастасией Горбынко.

На занятии вы узнаете принципы использования материалов и
выполните несколько вариантов шавасаны. Затем, используя разные техники наблюдения, определите как влияет то или иное положение тела на ваше состояние. В итоге, подберёте максимально подходящий вариант именно для вас, в котором вы всецело и полностью сможете расслабиться!

После занятия вы улучшите понимание потребностей своего тела и используя эти навыки в обычной жизни сможете достичь гармонии внутри себя.

Встречаемся 4 января (среда) в 13:30.

Продолжительность: 2 часа 30 минут.

Стоимость: для клиентов студии — 1250 рублей/ для всех желающих — 1500.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!

Для тех, кто хочет провести новогодние каникулы с пользой мы подготовили специальное праздничное расписание!

В этом году мы учли все  пожелания и включили в программу не только большой выбор направлений (йога Айенгара, хатха йога, йога флоу и курунта), но и семинары и тематические классы в методе Айенгара разной степени интенсивности. Вы обязательно найдете что-то для себя!

Выбирайте, звоните, записывайтесь!

4 января в 13:30 приглашаем на практический семинар Анастасии Горбынко «Шавасана: искусство расслабления». 
Продолжительность: 2 часа 30 минут.
Стоимость: для клиентов студии — 1250 рублей, для всех желающих — 1500.

7 января в 13:30 приглашаем на практический семинарЮлии Кузнецовой «Профилактика головной боли».
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 950 рублей, для всех желающих — 1200.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание! Это расписание будет действовать с 9 января!

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Сегодня, 14 декабря, весь йогический мир отмечает знаменательную дату — 104 года со дня рождения Шри Б.К.С. Айенгара — великого человека и великого йога.

Мастер, оставивший нам бесценное наследство — свой уникальный метод, благодаря которому йогой занимаются миллионы людей в мире.

Этот человек внес огромный вклад в популяризацию йоги, написал множество книг и фундаментальных трудов. Айенгар создал Институт, в котором проходят подготовку преподаватели йоги из всех стран.

Шри Б.К.С. Айенгар – человек, который научил йоге весь мир!

Мы поздравляем всех последователей Гуруджи: всех преподавателей и учеников, которые выбрали для себя метод йоги Айенгара!
Выражаем благодарность и почтение Учителю, его деятельность восхищает, вдохновляет и является стимулом для многолетней серьезной практики!

Новый год — пора чудес и исполнения желаний.

Праздничная «Йога нидра» с Анастасией Луниной поможет вам исполнить ваше самое заветное желание.
18 декабря (воскресенье) в 15:00.

В процессе практики длительной шавасаны вы сформулируете санкальпу — формулу устойчивой решимости.
Санкальпа — это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение.
Мысли, созданные в нидре, уходят в глубину подсознания, обретают огромную потенциальную силу и вскоре становятся реальностью.
Очень важный момент — утверждение должно быть позитивным.

 Несколько правил, для правильной формулировки вашего самого заветного желания:

Во-первых, следует избегать отрицания, потому что наше подсознание не воспринимает утверждения с частицей «не».
Во-вторых, в утверждении следует упоминать то, что хотите приобрести. Но сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие.
Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы выдолжны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Обдумайте свою санкальпу заранее, дома перед занятием. Подготовленное желание увеличит ваши шансы на его исполнение.

Санкальпа способна изменить наш характер, а как известно, характер определяет судьбу.

До встречи на коврике!

Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.