Дорогие друзья!

У нас отличная новость для новичков!

В расписании на апрель появился новый класс — «Йога старт»!  Ведётся активный набор в группу!

Йога нидра — путь к исполнению желаний!

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидры. Но, кроме релаксирующего и расширяющего восприятие эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные желания.

В йогической традиции есть понятие санкальпы — это осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Это слово означает «желание» или «намерение» и объединяет ум, сердце и тело. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.

Вот несколько советов для формулирования Санкальпы:
— избегайте частицы «не»;
— упоминайте не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести;
— выбирайте максимально короткое, понятное и позитивное утверждение;
— формулируйте мысль как уже совершенное действие, как будто это уже осуществляется в настоящем времени.

Приходите к нам на практику йога-нидры и не упустите уникальную возможность проснуться совершенно другим человеком!

Встречаемся 26 марта (воскресенье) в 15.00
Количество мест ограничено
Продолжительность: 1 час 25 мин
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55

Долой повседневную суету — пора прислушаться к себе!

Современный ритм жизни очень динамичен, а человеческие возможности выдержки, к сожалению, не безграничны. Именно поэтому многие находятся в постоянном напряжении и подвержены стрессам. И всё это приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Решением проблемы может стать осознанная пауза, например, 3-х часовой парный телесный тренинг «Разговор с телом».

На тренинге вы:

— Узнаете основы телесной терапии и остеопатии.
— Познакомитесь с тонкими вибрациями физического тела.
— Прочувствуете состояние полного расслабления и перезагрузки

Ведущий тренинга — телесный терапевт, психолог Михаил Аниканов (Москва)
10 лет в телесной терапии. Десятки проведенных тренингов. Сотни благодарных клиентов

Встречаемся 25 марта (суббота) в 15:00.
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость: 2000 рублей.

Количество мест строго ограничено.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие наши йогини!
С огромным удовольствием поздравляем всех с праздником весны, красоты и гармонии!

Пусть в вашей жизни будет вечная весна, пусть ярко светит солнце, дни будут светлыми и безоблачными. Пусть эта весна принесет прекрасное настроение, улыбки, гармонию и вдохновение, желание петь, танцевать и творить!

Будьте загадочны, удивительны и невероятны! Любите и будьте любимыми!

А мы как всегда рады видеть Вас в нашей студии!

С широко закрытыми глазами!

Часто практикуя в группе, мы подсматриваем как выполняют позу другие, и внимание рассеивается на них. А новичков нередко расстраивает отсутствие зеркал в зале и невозможность смотреть на себя со стороны во время занятия.

Но чем дольше мы практикуем йогу, тем глубже становится наша работа. Преподаватель проговаривает всё более точные действия и направляет наше сознание в области тела, скрытые от глаз. И мы налаживаем контакт с телом, контакт с собой. Ведь йога — это не только про внешние формы, но и про внутреннее чувство себя.

 Для лучшего понимания того «как вы себя чувствуете» наш преподаватель Анастасия Горбынко проводит семинар «Шестое чувство».

Она расскажет вам что такое «проприоцепция» и как она связана с практикой йоги. А кульминацией занятия станет практика с завязанными глазами.

Хотите почувствовать больше — тогда вам точно нужно на этот семинар! Вы получите необычный опыт, который изменит ваше видение йоги!

 Количество мест строго ограничено!

И поэтому мы предлагаем вам на выбор две даты проведения мероприятия:

12 или 19 марта (воскресенье) в 15:15
Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 1500 рублей

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены в группах Анастасии Горбынко:

26.03 (воскресенье) 13:30 «Раскрытие плечевого пояса» — Анастасия Лунина

27.03 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

28.03 (вторник) 10:30 «Начальный плюс» — Александра Старун
28.03 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

29.03 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

30.03 (четверг) 18:00 «Начальный» — Ольга Григорьева

31.03 (пятница) 10:30 «Начальный плюс» — Александра Старун

Создаем весеннее настроение!

Каждая из нас хочет быть молодой и красивой, энергичной, уверенной в себе, и, конечно, здоровой. А близкие и любимые люди ждут, что матери и жены будут спокойными, мудрыми, заботливыми и вдохновляющими.

Но в жизни каждой женщины бывают сложные этапы, которые приводят в дисбаланс весь внутренний мир, а из-за этого и разлад с окружающими. Практика йоги может помочь переживать эти периоды и предотвращать нежелательные изменения.

Приглашаем вас на тематический класс «Женская практика. Гармония и внутренний баланс» с Юлией Кузнецовой.

— На занятии мы выполним суставную гимнастику для устранения напряжения и скованности, расслабления связок и околосуставных мышц, улучшения кровоснабжения и поддержание здоровья суставов .
— Поработаем над выравниванием таза и улучшением подвижности тазобедренных суставов для улучшения кровообращение в области малого таза.
— Вытянем позвоночник и раскроем грудную клетку, что избавит вас от напряжения и поможет достичь состояния приятной легкости в теле.

Такая практика вернет вам ощущение расслабления, мягкости, состояние баланса и душевного равновесия, а также научит сохранять эмоциональную и внутреннюю гармонию.

Встречаемся 8 марта (среда) в 12:00.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Откройте для себя новые грани в йоге.

Если вы любите йогу и хотите попробовать что-то новенькое, то именно вам подойдет класс «Йога флоу». Виньяса флоу йога или йога в потоке — это одно из самых популярных направлений хатха-йоги, сочетающее в себе плавные переходы от асаны в асану в правильном ритме дыхания.

Уникальная текучесть такой практики, позволяет в полной мере погрузиться в процесс движения, развить особенную осознанность, а сама йога превращается в состояние медитации.

По эффекту воздействия этот стиль отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом: восстановление общей активности и энергии тела в короткие сроки. В динамичных плавных движениях и с приятным музыкальным сопровождением йога станет чем-то наподобие танца. А поток асан и дыхание уджайя захватит вас.

И поверьте, это будет ярким и запоминающимся занятием.

До встречи на коврике 8 марта (среда) в 10:30.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Встречаем весну с новыми силами!

Закончилась полярная ночь, приближается весна. Но несмотря на то, что уже выходит солнце, все мы ощущаем нехватку физических сил и эмоциональное истощение. Для жителей крайнего севера это состояние знакомо.

Йога — это эффективный способ пробудить весь организм и восполнить запас жизненных сил.

Приглашаем вас на тематический класс «Праздничный релакс» с Юлией Кузнецовой.

Мягкие вытяжения вперед, пассивные скручивания и прогибы помогут победить стресс и наполнят энергией. Перевернутые асаны восстановят баланс между телом и духом.

Давайте вместе справляться с усталостью!

 Встречаемся 8 марта (среда) в 13:30.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание:
— в марте по субботам в 10:30 будет проходить класс «Детокс йога» с Юлией Кузнецовой.

До встречи на коврике!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Поздравляем всех защитников Отечества с праздником!

Пусть каждый ваш день будет успешным,​ каждый поступок – достойным, каждая идея – отличной, каждое слово – твердым, каждое действие​ — уверенным, а ​ ваши достижения всегда превосходят ваши ожидания.

Желаем вам счастья, крепкого здоровья, достатка, удачи и новых побед!

Проведите беседу с телом — узнайте о себе больше!

Часто ли вы прислушиваетесь к себе и своему телу?
Получаете ли вы такие сигналы, как:
— постоянное напряжение;
— тяжесть в плечах;
— отечность;
— головные боли;
— ломота в шее и пояснице.

Эти и другие болевые симптомы — язык, на котором с нами разговаривает наше тело. Оно хочет быть услышанным. Когда ребёнка не слышат, он кричит. Так и тело, просит о помощи и хочет, чтобы его услышали.

На тренинге «Диалог с телом» вы отдохнете, наполнитесь энергией, услышите свое тело.
Узнаете и попробуете на практике простые приемы работы с телом, и сможете помогать себе и близким.

Ведущий тренинга — телесный терапевт, психолог Михаил Аниканов (Москва).
10 лет в телесной терапии. Десятки проведенных тренингов. Сотни благодарных клиентов.

Встречаемся 4 марта (суббота) в 15:00.
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость: 2000 рублей.

Количество мест строго ограничено.
Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55. 

Хотите стать частью дружного коллектива «Садхана»?
Мы приглашаем инструкторов йоги для работы в нашей стильной и уютной студии!

Вы активны, коммуникабельны, дружелюбны, имеете сертификат преподавателя йоги или желание и намерение учиться?
Вам нравится приносить людям пользу, помогать им, передавать свои знания и опыт?
Осознанно практикуете йогу не менее года и хотите пройти обучение по специальности «инструктор йоги»?

Мы с удовольствием рассмотрим Вашу кандидатуру,  обсудим возможности и условия совместной работы!

За подробностями обращайтесь к администратору в студии или по телефону 42-00-55. Они направят вас к руководителю для обсуждения всех интересующих деталей!

Можно ли похудеть занимаясь йогой?
Этот вопрос мы часто слышим в студии. Большинство женщин борются с лишним весом разными способами. С помощью практики тоже можно справиться с этой задачей, но следует помнить, что необходим комплексный подход.

Наш преподаватель, Юлия Кузнецова, много об этом знает, и конечно, готова поделиться с вами полезной информацией на семинаре «Йога для стройности».

 На занятии мы поговорим о том:
— какие причины вызывают увеличение жировой массы у женщин;
— как построить практику с целью уменьшения висцерального жира.
А также выполним комплекс упражнений, который улучшает метаболизм, глубоко воздействует на все системы организма и запускает процессы очищения, а также приводит в баланс гормональный фон.

Уровень практики: от начального.
Противопоказания месячные, гинекологические заболевания.

Встречаемся 23 февраля (четверг) в 12:00
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 1000 рублей, для  гостей студии — 1300 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья! Встречайте расписание наших занятий в марте.

Обращаем ваше внимание, 8 марта работаем по  праздничному расписанию.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены в группах Анастасии Горбынко:

19.02 (воскресенье) 13:30 «Раскрытие плечевого пояса» — Анастасия Лунина

20.02 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

21.02 (вторник) 10:30 «Начальный плюс» — Александра Старун
21.02 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

22.02 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Йога — залог хорошего настроения!

Подавленное состояние и нервозность не всегда являются следствием внешних раздражителей, иногда причина их появления кроется внутри вас, причем физически. Наши мышцы как архив, в котором хранится пережитый опыт. Все мысли, чувства, реакции, впечатления «впе­чатываются» в наше тело.
Злость, обида, страхи, чрезмерная ответственность часто скрываются за малоподвижным плечевым поясом, сутулостью, закрытой грудной клеткой. А сидячий образ жизни накапливает и усиливает мышечное напряжение. Такое состояние мы воспринимаем как норму, и даже не подозреваем, что за этим скрывается.

Перенапряжение верхней части спины помимо физического дискомфорта, ведет к плохому настроению, хронической усталости, бессоннице.

А чтобы улучшить эмоциональное состояние, необходимо начать с физического.

Приглашаем вас на семинар «Освобождение от эмоциональных дискомфортов через раскрепощение верха спины» с Анастасией Горбынко.

На занятии разберем причины и следствия телесных зажимов.
И конечно же, самое главное, научимся правильно справляться с данной проблемой.

Мы гарантируем, что после занятия вы почувствуете себя наполненными энергией и хорошим настроением!

Встречаемся 24 февраля (пятница) в 12.00.
Продолжительность: 2 часа.
Стоимость: для клиентов студии — 1000 рублей, для гостей студии — 1300 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Начните выходные с активной практики!

Эта неделя посвящена вытяжениям вперед и скручиваниям.
Занятие начнем с Сурьи Намаскар. Это поможет разогреть тело, включиться в практику, быть осознанными.
Поработаем в позах, которые подготовят тело к боковым вытяжениям.
Кульминация практики — закрытые скручивания. Эти позы обладают глубоким эффектом, позволяют добраться до внутренних органов брюшной полости, тонизируя их. Не говоря уже о том, воздействуя но область диафрагмы и талии , эти асаны избавляют от стресса и нежелательных объёмов.
Перевернутые позы создадут баланс ментальный и физический.

После практики вы ощутите легкость тела и спокойствие сознания.

Ждём вас каждую субботу в 10:30 на занятии «Начальный плюс» с Юлией Кузнецовой.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.