Дорогие друзья!

Информация для тех, кто приобрел «Открытый» абонемент, планирует записаться на первое занятие или отработку.

На этой неделе (с 12 по 18 декабря) есть свободные места в группах:

13 декабря (вторник) в 18:00 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко;

14 декабря (среда) в 18:00 «Начальный» с Анастасией Луниной;

15 декабря (четверг) в 16:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;
15 декабря (четверг) в 18:00 «Начальный» с Анастасией Горбынко;

16 декабря (пятница) в 09:00 «Начальный » с Юлией Кузнецовой;
16 декабря (пятница) в 10:30 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко;

17 декабря (суббота) в 09:00 «Хатха-йога» с Анастасией Луниной;

18 декабря (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич.
18 декабря (воскресенье) в 15:00 «Йога-нидра» с Анастасией Луниной;

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

 Выбор подарков на новый год — это целый квест!

Хочется выбрать самый лучший, тот, который будет по душе, принесет радость и пользу.
В нашей йога-лавке только такие товары! И не важно занимаются ли йогой ваши родные и друзья, у нас вы найдете то, что может их порадовать.
А самое главное при выборе подарка — это ваша забота, внимание и любовь.

 И как раз по случаю, до конца года у нас действует скидка 15% на шоколад, чаванпраш Дабур и чай в новогодней упаковке.

Порадуйте себя и своих близких нужными подарками!

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замену в группах Елены Анцевич:

11.12 (воскресенье) 10:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

11.12 (воскресенье) 12:00 «Флекси йога» — Анастасия Горбынко

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!
Информация для тех, кто приобрел «Открытый» абонемент, планирует записаться на первое занятие или отработку.

На этой неделе (с 5 по 11 декабря) есть свободные места в группах:

8 декабря (четверг) в 16:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;
8 декабря (четверг) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

9 декабря (пятница) в 09:00 «Начальный » с Юлией Кузнецовой;
9 декабря (пятница) в 10:30 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко;
9 декабря (пятница) в 19:30 «Начальный» с Юлией Кузнецовой;

10 декабря (суббота) в 09:00 «Хатха-йога» с Анастасией Луниной;

11 декабря (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии в декабре.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 16:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00, с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 15:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Садхана — это то место, где можно спрятаться от снежной вьюги и назойливой повседневности!

1 декабря — первый день зимы.
Уже сильнее чувствуется новогоднее настроение, вокруг все блестит и сверкает разноцветными огнями. Земля потихоньку покрывается слоем белоснежного снега и крепчают морозы.

Вот и наша студия уже облачилась в новогодне-зимний наряд. Снежинки, свечи, шишки и игрушки — всё это вы встретите по пути от крыльца до зала.

Атмосфера внутри согрета улыбками наших замечательных инструкторов и администраторов. Вы почувствуете себя как дома!

Приходите и приводите друзей, вам у нас понравится!

P.S. Первое занятие в студии бесплатно, при покупке абонемента от 4-х занятий. Подробности у администратора студии по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замену в группе Анастасии Луниной:

30.11 (среда) 18:00 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Хотите начать изучать йогу — начните с истоков.

Основные виды йоги, которые сегодня можно увидеть в современных студиях: силовая аштанга-йога, хатха-виньяса, йога Айенгара, бикрам-йога — выросли из Хатха-йоги, традиционного вида йоги, сочетающего в себе позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаяму).

На занятии хатха-йогой ваше физическое тело становится проводником единения вашего «я».

Как это происходит?

Когда мы дышим и плавно переходим из одной позы в другую, в организме протекают химические изменения, вызывающие ощущение благополучия и релаксации. Сосредоточенность на практике в сочетании с этими процессами успокаивают мысли и практика превращается в своего рода медитацию в движении.

Наш класс «Хатха-йога» посвящен основам йоги.
— Начинается занятие с подготовки,  выполняется суставная гимнастика.
— Затем разогрев тела несколькими раундами Сурья Намаскар.
— Следующий этап — практика пранаямы.
— Основой занятия является выполнение в мягкой последовательности базовых асан.
— Завершает занятие традиционная Шавасана.

Начните свой правильный путь в йоге — приходите к нам на практику в класс «Хатха-йога» по субботам в 09:00.

Предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!
Информация для тех, кто приобрел «Открытый» абонемент, планирует записаться на первое занятие или отработку.

На этой неделе (с 21 по 27 ноября) есть свободные места в группах:

— 24 ноября (четверг) в 16:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;

— 25 ноября (пятница) в 09:00 «Начальный » с Юлией Кузнецовой;
—  25 ноября (пятница) в 18:00 «Здоровая спина» с Юлией Кузнецовой;

— 26 ноября (суббота) в 09:00 «Хатха-йога» с Анастасией Луниной;

— 27 ноября (воскресенье) в 10:30 «Начальный» с Еленой Анцевич;
— 27 ноября (воскресенье) в 15:00 «Йога-нидра» с Юлией Кузнецовой.

Предварительная запись обязательна. Количество мест ограничено. Запись по тел.: 42-00-55.

 Хотите избавиться от лишнего напряжения и успокоить свой ум? Практика «Йога нидры» как раз для вас!

В условиях современного ритма жизни человек часто пребывает в состоянии стресса. В результате накапливается усталость, мы можем мучиться от нервозности и раздражительности, испытывать проблемы со сном.
Эффективное решение — это техники глубокого расслабления. Йога нидра — метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления путем сознательного поддержания промежуточного состояния между сном и бодрствованием.

Во время длительной шавасаны вы сможете загадать свое самое заветное желание — санкальпу.
Продумайте ее дома, заранее и учтите все правила:
— Формулируйте от первого лица и обязательно о себе.
— Избегайте частицы «не». К примеру, санкальпа: «Я не ем на ночь» скорее всего не сработает. Правильнее будет: «Я соблюдаю режим питания».
— Упоминайте не то, от чего хотите избавиться, а то, что хотите получить.
— Будьте искренни, формулируйте то, чего вам по настоящему хочется.
— Не ставьте точных дат, сроков и не планируйте процесс осуществления.

 И поверьте, оно обязательно сбудется.

Приходите на занятие расслабиться, избавиться от стресса и задать установку на исполнение мечты.

Ждем вас 27 ноября (воскресенье) в 15:00!
Количество мест ограничено.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замену в группе Анастасии Горбынко:

21.11 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Юлия Кузнецова

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!
Расписание на декабрь!

Обращаем ваше внимание, студия будет работать по 28 декабря. С 29 декабря по 3 января — новогодние каникулы.

 Ждём вас в самой уютной студии йога Мурманска!

Предварительная запись на занятия по телефону 42-00-55.

Головная боль — это проблема, с которой сталкивается практический каждый человек.

Психоэмоциональное напряжение стало неотъемлемой частью жизни, малоподвижный образ жизни, стресс, гаджеты делают своё дело. Мучительная боль, обручем сжимающая голову делает нас слабыми, уязвимыми и раздражительными. Не позволяет сосредоточится на важном, изматывает и вынуждает спасаться с помощью лекарств, дающих временное облегчение.

Приглашаем вас посетить семинар Елены Зубакиной «Головная боль и способы решения этой проблемы с помощью йоги».

Под руководством опытного йога-терапевта мы освоим комплекс асан и пранаямы, которые впоследствии помогут избавиться от боли, чувствовать себя здоровыми, бодрыми и полными сил!

28 октября (пятница) в 18:30.

Продолжительность: 2,5 часа.

Стоимость: 2 500 рублей.

Для учеников студии специальная цена — 2100 рублей.
При покупке единовременно 2х и более семинаров действуют скидки.

Предварительная запись у администратора студии или по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено!

Дыхание — основа жизни!

Приходите в класс Юлии Кузнецовой «Йога и дыхание» по вторникам в 19:30 и мы поможем вам вдохнуть полной грудью!

Часто мы воспринимаем вдохи и выдохи как нечто само собой разумеющееся и перестаëм уделять им должное внимание.

Правильное дыхание не только поддерживает здоровье лёгких, но приносит пользу всему организму. Качество дыхательного цикла ощутимо улучшает самочувствие и замедляет старение!

Польза правильного дыхания слишком очевидна, чтобы её игнорировать.

До встречи на коврике!

Предварительная запись по тел.: 42-00-55.
Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Спешим поделиться с Вами отличной новостью ! 

В октябре, нашу студию, с циклом семинаров посетит одна из самых опытных учителей йоги Айенгара в России — Елена Зубакина!

Елена входит в топ преподавателей йоги по методу Айенгара в России (серт. Junior 3). Имеет огромный опыт практики и преподавания йоги! Является одним из лучших специалистов по женской практике и йоготерапии.

— Занимается йогой с 2001 года. Преподаёт с 2005 года.
— Регулярно проводит мастер-классы по городам России, ведет учительские курсы.
— Закончила обучение на курсе по направлению йога-терапия под руководством Стефании Квирк (всемирно известный преподаватель йоги Айенгара, которая проводит фундаментальные курсы йогатерапии для сертифицированных преподавателей по всему миру).
— Дважды обучалась в Пуне, в институте йоги памяти Рамамани Айенгар.

В настоящее время преподаёт в Москве, в сети «Йога Практика», а также на курсах подготовки учителей йоги Айенгара в Екатеринбурге.

У нас в студии Елена проведет 4 семинара:

— 28 октября (пятница) 18:30 — 21:00 «Головная боль и способы решения этой проблемы с помощью йоги»

— 29 октября (суббота) 10:30 — 13:00 «Абдоминальные позы и абдоминальное действие»
— 29 октября (суббота) 14:00 — 16:30 «Работа с тазом»
— 29 октября (суббота) 17:00 — 18:00 Вопросы-ответы для участников семинаров

— 30 октября (воскресенье) 10:00 — 12:30 «Виньясы: активная практика как средство успокоения ума»

Спешите записаться! Количество мест ограничено.

Запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Хотите быстро привести организм в тонус? Сделать шаг навстречу осуществления своего намерения?

Приглашаем на утреннюю индивидуальную практику гвоздестояния на доске Садху с Дмитрием Сумериным.

16 сентября (пятница) с 9:00

1 минута проведённая на гвоздях равна 15 км пройденного пути босиком!

Стояние на гвоздях:
— Воздействует на рефлекторные точки стопы, балансирует общее состояние внутренних органов.
— Снимается усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивается нервная система,
— Улучшается обмен веществ, запускается процесс регенерации тканей.
— Повышается работоспособность и улучшается скорость мышления, раскрываются творческие способности.
— Материализует намерения. Вставайте со своим намерением на доску и покажите мирозданию, на что вы готовы ради этого.

Гвозди — это экстраординарное событие для организма, у нас нет заготовленных алгоритмов реакции, это хорошо отрезвляет сознание. Думать о прошлом и будущем на гвоздях крайне непросто. Добро пожаловать в момент здесь и сейчас.

Дмитрий поможет вам сделать этот важный шаг к себе!

Стоимость: 1200 рублей, для клиентов студии — 1000 рублей.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании на октябрь.

Запись в группы у администратора студии и по телефону: 42-00-55.

Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Хотите быстро привести организм в тонус? Сделать шаг навстречу осуществления своего намерения?

Приглашаем всех желающих на индивидуальную практику гвоздестояния на доске Садху с Дмитрием Сумериным.

6 сентября (вторник) с 17:30

1 минута проведённая на гвоздях равна 15 км пройденного пути босиком!

Стояние на гвоздях:
— Воздействует на рефлекторные точки стопы, балансирует общее состояние внутренних органов.
— Снимается усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивается нервная система,
— Улучшается обмен веществ, запускается процесс регенерации тканей.
— Повышается работоспособность и улучшается скорость мышления, раскрываются творческие способности.
— Материализует намерения. Вставайте со своим намерением на доску и покажите мирозданию, на что вы готовы ради этого.

Гвозди — это экстраординарное событие для организма, у нас нет заготовленных алгоритмов реакции, это хорошо отрезвляет сознание. Думать о прошлом и будущем на гвоздях крайне непросто. Добро пожаловать в момент здесь и сейчас.

 Дмитрий поможет вам сделать этот важный шаг к себе!

Стоимость: 1200 рублей, для клиентов студии — 1000 рублей.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.