Дорогие девушки!

Весна — время обновления. Приглашаем вас провести Женский день активно практикуя йогу на тематическом занятии «Плоский живот» с Александрой Старун.

8 марта (понедельник) в 12:30.

Плоский живот — это не только диеты или усердные тренировки. Это прежде всего проявление заботы о себе, повседневное внимание к своему телу. Важно соблюдать баланс между подходящим питанием, которое соответствует вашему возрасту, весу и особенностям организма, и правильно подобранной физической нагрузкой.

Часто стремясь к подтянутому животу люди направляют всё внимание на упражнения для пресса. В результате укрепляется доступная прямая мышца живота и формируются так называемые «кубики».
Но правильной глубокой работы в области живота можно добиться только если мышцы не перенаряжены.

Тематический урок направлен на создание взаимосвязи между работой ног и правильным положением таза, на осознание того, что правильная осанка обеспечивает втягивание абдоминальной области естественным образом.

На занятии мы выполним знакомые и несложные позы, которые помогут добиться желаемого силуэта.

Подтянутый не напряженный живот — это основа здоровья органов брюшной полости. Практикуйте осознанно и регулярно!
Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.
Продолжительность: 1 час 30 минут.

Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие девушки!

Скоро нас ожидает чудесный весенний праздник, Международный женский день. Приглашаем вас провести его с удовольствием и пользой на тематическом занятии «Йога для отдыха» с Анастасией Горбынко.
8 марта (понедельник) в 10:45.

Позы супта подарят долгожданные минуты отдыха.
Мягкие вариации наклонов и скручиваний создадут эффект расслабляющего массажа.
Пассивные перевернутые позволят восполнить энергетический ресурс.
Чуть более продолжительная шавасана поможет ощутить внутренее спокойствие.

До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу/ разовое — 700 рублей.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

В современном мире с 23 февраля поздравляют в основном мужчин.

Но сегодня к этому празднику имеют отношение многие женщины, например: военнослужащие, врачи, сотрудники МЧС. И в нашей студии практикует много девушек, достойных по праву принимать в этот день слова благодарности и добрые пожелания.

Мы поздравляем всех, кто имеет отношение к Дню защитника Отечества!

Желаем крепкого физического здоровья, бодрости духа, стабильности, силы и внутренней гармонии.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании 7 и 8 марта!

Дорогие друзья! 

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании на март: 

Группа «Раскрытие плечевого пояса» во вторник будет начинаться в 16:00.
Группы в субботу и воскресенье будут начинаться раньше!

Запись на занятия у администратора студии и по телефону: 42-00-55. Количество мест ограничено. 

Первое занятие в студии — бесплатно при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий после занятия. Подробности у администратора студии. 

Дорогие друзья!

Обращаем Ваше внимание, что с 21 февраля 2021 года вступают в силу изменения в прейскуранте на услуги студии йоги «Садхана».

До 20 февраля у Вас есть возможность приобрести абонементы по старой цене.

Обновленный прейскурант можно посмотреть здесь: http://sadhana51.ru/price/

Всегда рады видеть Вас в студии!

Друзья!
Режим работы нашей студии в феврале:

— Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00;
— Вторник, пятница: с 9:00 до 14:00; с 16:00 до 21:00;
— Суббота: с 9:00 до 18:00;
— Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Дорогие друзья!

Приглашаем на сеанс «Йога-нидры»!

31 января в 16:00.

Занятие проводит: практикующий психолог — Ксения Перова.
Закончила Волгоградскую государственную академию физической культуры и спорта в 2010 году. Специализация — психологическое консультирование. Практикует йогу с 2017 года.

Йога — нидра успокоит нервную систему и приведёт к глубокой релаксации. В физическом плане вы избавитесь от зажимов и напряжения в теле, а в психоэмоциональном — научитесь справляться с потоком изматывающих мыслей, освободитесь от подавленных эмоций и переживаний.

В результате практики вы улучшите качество сна; избавитесь от чувства тревоги, беспокойства, раздражения; будете эффективнее усваивать новые знания; повысите уровень стрессоустойчивости; научитесь формулировать позитивные установки и внедрять их в жизнь.

До встречи на коврике!
Стоимость: 600 рублей.
Продолжительность: 1 час 20 минут.
Количество мест ограничено.
Обязательна предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Друзья!

Приглашаем прекрасных девушек на мастер-класс. Он будет посвящен одной из самых чувствительных и значимых составляющих женского организма — груди.

Преподаватель: Юлия Кузнецова.

17 января (воскресенье) в 16:00.

Каждая из нас мечтает быть любимой, красивой, счастливой, а главное, здоровой. В современном мире существует масса факторов негативно влияющих на состояние женского организма. Йога не заменяет традиционную медицину, но может значительно улучшить самочувствие.

Мы выполним комплекс, который сбалансирует работу лимфатической и гормональной систем. В позах стоя максимально раскроем пахи. Разберем работу рук для вытяжения подмышек. Таким образом создадим пространство в области крупных лимфоузлов.

Раскрытие грудной клетки и области таза подарит вам чувство лёгкости и хорошее настроение!

Продолжительность: 2 часа.

Стоимость: 1000 рублей. Для клиентов студии — 850 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Друзья!

Режим работы нашей студии с 11 января:

 Понедельник, среда, четверг: с 16:00 до 21:00;
 Вторник, пятница: с 9:00 до 15:00; с 16:00 до 21:00;
 Суббота: с 9:00 до 19:00;
 Воскресенье: с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Фото: @dima_sumerin
Фотостудия: Van_Loft Фотостудия Мурманск I Фотосессии Аренда

Друзья! 

Поздравляем всех с Рождеством!  

Счастья вам! Светлых надежд! Живите с открытым сердцем, любите своих родных и близких и помогайте друг другу во всем!

Пусть печали уходят прочь, а радость, любовь, веселье и смех всегда наполняют Ваши уютные и тёплые дома!

Друзья!
Режим работы нашей студии в новогодние праздники:

4 января (понедельник) с 10:30 до 15:00;
5 января (вторник) с 10:30 до 17:00;
6 января (среда) с 10:30 до 13:30;
7 января (четверг) — выходной;
8 января (пятница) — с 10:30 до 17:00;
9 января (суббота) с 9:00 до 19:00;
10 января (воскресенье) с 10:00 до 16:00.

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Фото: @dima_sumerin
Фотостудия: Van_Loft Фотостудия Мурманск I Фотосессии Аренда

Дорогие друзья!

Поздравляем всех с Новым, 2021 годом!
Оглянитесь на прошедший год: он был не простым, но принес немало хорошего! Пусть все достижения и победы приумножатся в Новом году, полном открытий и свершений!

Впереди новые планы, идеи и начинания!

Пусть в Новом году вас ждут только радость, здоровье и удача! Желаем вам, чтобы грядущий год подарил каждому как можно больше счастливых дней и счастливых встреч!

Пусть все желания сбудутся, а праздничное настроение останется с вами на целый год!

От всей души коллектив студии «Садхана».

Дорогие друзья!
В СТУДИИ НАЧАЛИСЬ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!

Мы откроемся для Вас 4 января в 10:30.
С наступающим Новым годом…

Фото: @dima_sumerin
Фотостудия: Van_Loft Фотостудия Мурманск I Фотосессии Аренда

Дорогие друзья!

Хотите немного отдохнуть и расслабиться после новогодней суеты? Тогда класс «Асаны и пранаяма» специально для вас!

Преподаватель: Ольга Григорьева.

 5 января (вторник) в 13:00.

Практика поз будет направлена на восстановление. Пассивные вытяжения вперед позволят удлинить бока грудной клетки. Мягкие скручивания будут способствовать размягчению диафрагмы. Перевернутые позы пригласят дыхание в верхние отделы легких.

В результате практики мы задышим полной грудью и обеспечим себе отличное самочувствие и настроение.
До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 30 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья!

Приглашаем на новогодний тематический класс «Стопы — основа практики»

Преподаватель: Александра Старун.

8 января (пятница) в 15:00.

Стопы – это фундамент, на котором стоит тело. Здоровье позвоночника напрямую связано со здоровьем стоп. Они трансформируются в течение жизни и несут огромную нагрузку изо дня в день. Стесненность и деформация стоп из-за ношения неудобной обуви и малоподвижный образ жизни приводят к потере чувствительности и подвижности в них.

На тематическом уроке мы узнаем о строении стопы и функциональной роли основных ее мышц. В начале класса мы снимем напряжение и тонизируем стопы, проработав их с помощью специальных упражнений и материалов. Затем выполним позы, в которых акцент будем смещен на осознанную работу во всех частях стопы.

Урок нацелен на то, чтобы научиться:
—  равномерно распределять вес тела на стопах, подошвах стоп и пятках;
—  укреплять мышцы;
—  тренировать стопы для развития их подвижности и чувствительности;
—  снимать напряжение и тонизировать;
—  глубже разбираться с работой стопы в асанах, развивая баланс, гибкость и силу;
—  выполнять упражнения для личной практики.

Осознанная работа научит вас самостоятельно заботиться о здоровье стоп, понимать свое тело и прислушиваться к нему.
До встречи на коврике!

Продолжительность: 1 час 30 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 600 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55. Количество мест ограничено.