Дорогие друзья! 

Обращаем Ваше внимание на изменение с 20.01.2019 стоимости занятий в студии.

Подробнее можно посмотреть здесь: http://sadhana51.ru/price/.

При приобретении абонемента на февраль до 20.01.2019 стоимость остается прежней.

Последний день длинных новогодних каникул мы провели активно: подготовили тело к трудовым будням и настроили мысли на предстоящую работу.

Очистили организм от токсинов и привели себя в форму после праздничного застолья на классе «Праздничный детокс» с Юлией Барминой.

Выполнили комплекс эффективных и доступных асан для тонуса грудных мышц и улучшения подвижности плечевых суставов на классе «Йога для здоровья груди» с Инной Бахтиаровой.

Ловите фотомоменты с практики… 
Будьте здоровы и берегите себя!

Дорогие друзья!

Поздравляем всех с Новым, 2019 годом!
Оглянитесь на прошедший год: он принес немало хорошего! Пусть все достижения и победы приумножатся в Новом году, полном открытий и свершений! Впереди новые планы, идеи и начинания! 
Пусть в Новом году вас ждут только радость, здоровье и удача! Желаем вам, чтобы грядущий год подарил каждому как можно больше счастливых дней и счастливых встреч! 
Пусть все желания сбудутся, а праздничное настроение останется с вами на целый год! 

От всей души коллектив студии «Садхана».

Дорогие друзья!
В СТУДИИ НАЧАЛИСЬ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ! 

Мы откроемся для Вас 5 января в 10:30. 
С наступающим Новым годом…

Дорогие друзья!
Приглашаем Вас на новогодний тематический класс «Праздничный детокс»! 
8 января (вторник) в 10:30. 
Преподаватель: Юлия Бармина.

Йога-детокс — это динамичная практика, которая проработает все тело, наладит работу внутренних систем, очистит организм от токсинов, чтобы привести себя в форму после праздничного застолья!
На занятии будем практиковать: 
— динамичные переходы из положения стоя и сидя;
— скручивания, которые мягко массируют внутренние органы, улучшают лимфоток и кровоток в организме, что положительно влияет на обмен веществ.
Благодаря программе детоксикации: 
— уходят лишние килограммы;
— налаживается пищеварение;
— улучшается самочувствие;
— приходят бодрость и энергия!
До встречи на коврике! 

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья!
Приглашаем Вас на праздничный тематический женский класс: «Йога для здоровья груди».
8 января (вторник) в 13:30.
Преподаватель: Инна Бахтиарова.

Йога по методу Шри Б.К.С. Айенгара эффективна в поддержании здоровья и красоты женской груди.
На занятии мы выполним комплекс простых и действенных асан, направленных на:
— повышение тонуса грудных мышц,
— улучшение циркуляции крови и лимфы в области груди и подмышек,
— формирование правильной осанки и раскрепощение плечевых суставов,
— снятие болезненных ощущений и тяжести в молочных железах.

Регулярные занятия успокаивают нервную систему и стабилизируют выработку ряда гормонов, что улучшает состояние молочной железы и общее состояние организма в целом.
До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья!
Приглашаем Вас на праздничный тематический класс: «Позы стоя: от простого к сложному».
6 января (воскресенье) в 13:30.
Преподаватель: Ирина Сауткина.
Уровень: «Начальный».

Позы стоя – основа всей практики йоги, они готовят тело для безопасного освоения других видов асан. Только регулярная практика даёт силу, выносливость, устойчивость, гибкость и способствует выравниванию тела. 
На занятии мы рассмотрим: 
— этапы освоения поз стоя для последовательной эффективной практики;
— геометрию поз стоя и основные принципы выравнивания;
— варианты использование вспомогательных материалов с учетом индивидуальных особенностей тела.
Полученные знания помогут вам: 
— улучшить личную практику;
— лучше разобраться в тонкостях йоги по методу Айенгара;
— понять значение под стоя и их влияние на свой организм.

До встречи на коврике!

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья! 
Приглашаем Вас на праздничный тематический класс: «Йога Курунта». 
6 января (воскресенье) в 10:30. 
Преподаватель: Елена Анцевич.

Йога Курунта – это йога на веревках. 
Выполнение поз йоги с помощью веревок способствует интенсивному, но бережному вытяжению мышц и позвоночника, по-новому научит управлять своим телом и контролировать баланс. Такое занятие подарит вам необычные новые ощущения и хорошее настроение.
Йога на веревках поможет вам усовершенствовать и разнообразить свою практику, а так же под другим углом взглянуть на возможности своего тела.
До встречи на коврике! 

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Друзья! 
Приглашаем Вас на праздничный класс: «Пилатес: комплекс для похудения». 
5 января (суббота) в 15:00. 
Преподаватель: Ольга Занина.

Пилатес, или «аэробика для ленивых» — это особенный вид фитнеса, движения в котором плавные и медленные, дыхание сосредоточенное, а концентрация внимания к телу максимальная. Методика проста, но эффективна. При регулярных занятиях неизбежно запускается процесс похудения. Дело в том, что упражнения в пилатесе нацелены на развитие и мышечную проработку таких зон как пресс, бедра и грудная клетка. Как правило, именно эти зоны являются проблемными для многих женщин.
Регулярно практикуя пилатес вы получите изменения объема тела, а так же улучшите общий мышечный тонус. 
Но не стоит обольщаться и ждать моментальных результатов — худеть нужно неспеша и без вреда для здоровья. В современном мире именно пилатес-тренировки одни из самых эффективных «не скоростных» занятий для похудения.
5 января в 15.00 мы разберем базовый комплекс для похудения в зоне живота, бедер и грудной клетки.
До встречи в студии!

Стоимость: по абонементу, разовое занятие — 550 рублей.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Сегодня, 14 декабря, весь йогический мир отмечает знаменательную дату — 100 лет со Дня Рождения Шри Б.К.С. Айенгара — великого человека и великого йога. 

Мастер, оставивший нам бесценное наследство — свой уникальный метод, благодаря которому йогой занимаются миллионы людей в мире.

Этот человек внес огромный вклад в популяризацию йоги, написал множество книг и фундаментальных трудов. Айенгар создал Институт, в котором проходят подготовку преподаватели йоги из всех стран.

Шри Б.К.С. Айенгар – человек, который научил йоге весь мир! 

Мы поздравляем всех последователей Гуруджи: всех преподавателей и учеников, которые выбрали для себя метод йоги Айенгара! 

Выражаем благодарность и почтение Учителю, его деятельность восхищает, вдохновляет и является стимулом для многолетней серьезной практики!

Друзья! 

В честь празднования юбилея Гуруджи приглашаем Вас на бесплатный класс йоги: «Метод Шри Б.К.С. Айенгара: время, последовательность, точность».

15 декабря в 13:30 (суббота) основной зал.

Преподаватель: Юлия Бармина (сертификаты: «Начальный 2» (Учебный центр «Йога практика», г.Москва), «Introductory II» (Институт йоги Айенгара, RIMIYI, г.Пуна, Индия).

На примере сбалансированной программы класса рассмотрим особенности метода и попробуем глубже взглянуть на суть практики по методу Шри Б.К.С. Айенгара.

До встречи на коврике! 

Уровень практики: любой…

Вход свободный. 
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.
Количество мест ограниченно.

Друзья!

В честь празднования юбилея Шри Б.К.С. Айенгара приглашаем Вас на бесплатную «Консультацию по личной практике».

15 декабря в 12:00 (суббота) малый зал. 

Преподаватель: Анастасия Горбынко. (Сертификаты: «Начальный 2» (Учебный центр «Йога практика», г. Москвa), «Introductory II» (Институт йоги Айенгара, RIMIYI, г. Пуна, Индия)

Встреча будет проходить в формате «вопрос-ответ». 
Участники смогут прояснить волнующие их нюансы, получить индивидуальные правки.
На основе заданных вопросов будут сформулированы общие принципы работы в асанах, даны рекомендации для эффективного продвижения в практике.

Уровень подготовки: любой уровень практики в методе.
Форма одежды: спортивная…

Вход свободный.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.
Количество мест ограниченно.

Дорогие друзья! 

2018 год очень значимый для всего мирового йога сообщества.
14 декабря одному из самых влиятельных учителей йоги, нашему Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгару исполнилось бы 100 лет.

В течении всего года в разных точках земного шара проводятся разнообразные мероприятия, приуроченные к этому событию. И конечно, мы не можем остаться в стороне!
Самый лучший способ отметить юбилей Учителя — это практика.

Мы приглашаем Вас посетить бесплатные мероприятия в нашей студии:

• 15 декабря в 13:30 (основной зал) класс йоги: «Метод Шри Б.К.С. Айенгара: время, последовательность, точность».
  Преподаватель: Юлия Бармина.
• 15 декабря в 12:00 (малый зал) «Консультация по личной практике».
  Преподаватель: Анастасия Горбынко.
• В 13:30 и 15:00 фильм о Гуруджи и традиционное чаепитие..

Вход свободный.
Предварительная запись по телефону: 42-00-55.
Количество мест ограниченно.