Дорогие друзья!
Приглашаем вас на семинар по пранаяме.

Программа семинара:
1. Теоретические аспекты пранаямы и её место в практике по методу Б.К.С. Айенгара.
2. Подготовка тела к пранаяме. Асаны для раскрытия грудной клетки и осознания верха спины.
3. Роль перевернутых асан для дыхания и включение в дыхание всех отделов легких
4. Пранаяма в положении лежа
5. Пранаяма в положении сидя.

Преподаватель: Юлия Кузнецова
Практикует с 2003 года.
Преподает по методу Б.К.С. Айенгара с 2009 года.
Сертификат «Начальный-2»

Дата проведения: 8 января (пятница)
Начало класса: 12:00
Продолжительность: 2,5 часа
Стоимость участия: 1000 рублей.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Дорогие друзья!
Обратите внимание на график работы в праздничные дни и расписание января.

31 декабря — выходной
1, 2, 3 и 7ое января — выходные
4, 5, 6, 8го января — праздничное расписание.

8го января приглашаем на семинар по пранаяме.
Преподаватель Юля Кузнецова.
Время проведения: 12:00 — 14:30.
Стоимость — 1000 рублей.

Количество мест ограничено. Запись по телефону 42-00-55.

Приглашаем Вас на класс «Йога-нидра — новогодняя санкальпа» под живую медитативную музыку Виталия Карамова.

Последние дни уходящего года — прекрасное время для формирования желаний и намерений на год предстоящий.
Древние сакральные знания и технологии йога-нидры дарят нам уникальную возможность сделать это эффективно и осознанно.

Класс йога-нидры в нашей студии включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане, в которой вы и сформулируете свою формулу твердой решимости.

Войдите в Новый год с чистым сознанием, открытым сердцем и твердым намерением быть счастливыми!

Ведет: Ирина Плотникова
Музыкальное сопровождение: Виталий Карамов
Время проведения: 26 декабря (суббота) 13:30 – 15:00
Запись по телефонам: 42-00-55

Дорогие друзья!
Мы открываем мини-группу «Йога для будущих мам», которая будет проходить по четвергам в 16:45.
Преподаватель: Настя Прибыткова
Также приглашаем будущих мам на групповые занятия по воскресеньям в 13:30.

Внимательно выстроенная практика поможет будущей маме избежать возможных неприятных ощущений, вызванных увеличивающимся весом, изменениями в области таза, уменьшить проявления токсикоза, снять отечность, предотвратить варикоз, избавиться от усталости и перепадов настроения.

Полное описание класса «Йога для будущих мам»

Занятия в МИНИ-ГРУППЕ идеально подойдут для будущих мам, позволяя составить программу, максимально соответствующую Вашим потребностям и самочувствию, а также получить детальные комментарии и рекомендации по личной практике.

Дорогие друзья!

Шивананда йога теперь представлена в нашей студии в формате мини-групп.

Главное отличие этой школы йоги от других направлений состоит в том, что практика проходит в расслабленном состоянии. Мы учим не столько асанам, сколько расслаблению, чередуя практику, релаксацию и дыхательные упражнения.

Расписание мини-групп: вторник 18:15 и пятница 16:45.
Количество мест ограничено. Запись у администратора по телефону 42-00-55.

Полное описание класса

Для кого подходит формат занятий в МИНИ-ГРУППЕ?
• Для новичков, заинтересованных в корректной отстройке базовых поз и желающих получать от преподавателя более детальные комментарии и рекомендации по личной практике.
• Для опытных учеников, имеющих схожие физические способности и уровень практики, и стремящихся глубже подойти к развитию тела в асанах, заинтересованных в скорейшем прогрессе.
• Для компании единомышленников, кто просто хочет проводить время с пользой для тела и души в приятной компании при максимальном внимании преподавателя

Приглашаем на семинар «Здоровье нижней части спины»!
Проводит: Инна Бахтиарова, преподаватель йоги по методу Б.К.С.Айенгара

В программе семинара:

• Общие представления о строении и здоровье низа спины
• Основные моменты построения безопасной практики йоги
• Базовые принципы работы в асанах на примере поз стоя
• Реабилитирующие позы для снятия напряжения в области крестца и поясницы
• Практика перевернутых поз для здоровья нижней части спины
• Позы для глубокого расслабления низа спины

Уровень практики: семинар будет полезен как опытным практикующим, так и новичкам. Подойдет всем, кто занимается по методу Айенгара не менее двух месяцев

Дата и время проведения:
13 декабря (воскресенье) в 18:00. Продолжительность 2,5 часа.

Стоимость участия: 1000 руб.

Преподаватель:
Инна Бахтиарова (йога по методике Шри Б.К.С.Айенгара)

Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Приглашаем на бесплатный ознакомительный класс

по методу Шри Б.К.С. Айенгара.

Метод Айенгара на сегодняшний день самый последовательный, доступный и безопасный метод йоги популярный во всем мире

Программа класса:

1. Вступительное слово
   • различные направления йоги
   • роль йоги в жизни современного западного человека
   • информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода
   • предназначение и использование материалов
2. Практика
3. Вопросы-ответы

О преподавателе
Бахтиарова Инна
Проходит обучение в учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара

Дата и время проведения
1 декабря (вторник) 12:00-13:30
Вход свободный.
Количество мест ограничено. Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Друзья!
Первого ноября приглашаем отметить с нами
третий день рождения студии йоги «Садхана»!

Инструктора студии подготовили для вас серию тематических классов:
09:00-10:30 «Абдоминальные позы — путь к стройной фигуре» (Кузнецова Юля)
10:30-12:00 «Подготовка к пранаяме и основы дыхательных практик» (Кузнецова Юля)
12:00-13:30 «Баланс напряжения и расслабления как путь к сохранению женского здоровья» (Плотникова Ира)
13:30-15:00 «Расслабляющая практика беременных под медитативные мелодии для гармоничного развития малыша» (Прибыткова Настя, музыкальное сопровождение Виталий Карамов)
15:00-16:30 «Теоретические и практические аспекты безопасной практики йоги для поддержания здоровья позвоночника» (Акимова Наташа)

Вас ждут радушный прием, теплая атмосфера, отличное настроение и традиционное праздничное чаепитие с аюрведическими сладостями!
Все тематические классы для клиентов студии по абонементам

Дорогие друзья!
Рады сообщить Вам, что мы открываем вторую группу «Йога для будущих мам».

Внимательно выстроенная практика поможет будущей маме избежать возможных неприятных ощущений, вызванных увеличивающимся весом, изменениями в области таза, уменьшить проявления токсикоза, снять отечность, предотвратить варикоз, избавиться от усталости и перепадов настроения.

Программа корректируется преподавателем в зависимости от триместра беременности, уровня подготовки и самочувствия женщины. Вспомогательные материалы помогут без лишней физической нагрузки выполнить предложенные позы с минимальным напряжением и максимальной пользой для мамы и малыша.

Подробное описание класса

Расписание класса:
Четверг 15:00
Воскресенье 13:30
Преподаватель:
Настя Прибыткова

Человеческий организм — это уникальный инструмент, который можно настраивать на оптимальные частоты подобно струнному музыкальному инструменту. Чем лучше он (ваш организм) звучит, тем больше в вас гармонии, следовательно, энергии и здоровья.

Терапия поющими чашами — это древняя техника оздоровления организма через вибро-аккустический массаж всего тела. Во время терапии происходит глубокий и мягкий массаж всех внутренних органов, тканей и систем путем проведения звуковой волны (вибрации) через жидкости нашего организма.
Подробное описание звукового массажа в нашей группе

Мастера звука: Евгений и Яна (дуэт «Аутентика» — организаторы студии «Экозвук»)
Сеансы проходят в малом зале.
Продолжительность 1,5 часа.
Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Праздник состоится в ТРЦ «Форум» 12 сентября 2015 года, с 14 до 16 часов.

В программе мероприятия:

• Концертная программа с участием Школы-студии дополнительного образования Имидж-класс «Элегия» и солистов вокального ансамбля «Созвучие» ДДТ  им Бредова.
• Творческая лаборатория  с Детским центром «Точка роста»
• Мастер классы от преподавателей студии йоги Садхана: офисная йога, йога для поднятия настроения, йога для стройности, секреты молодости, энергозаряжающая йога
• Викторины и конкурсы для взрослых и детей
• Торжественное награждение победителей фотоконкурса «Моё йогическое лето»
• Призы и подарки всем участникам праздника

Приходите всей семьей и с друзьями! Будет весело!

21го июня приглашаем Вас провести Международный день йоги вместе с нами.

Программа дня:
5:00 – 7:30 — праздничная Садхана в традиции Кундалинии йоги с Викторией Артюховой.
Предлагаем Вам начать Всемирный День йоги с праздничной Садханы в традиции Кундалини йоги. Именно 21 июня мы отмечаем и грандиозный астрономический праздник – Летнее Солнцестояние. Это самый длинный день в году, когда Солнце достигает максимально высокой точки на небе. Это мощное особенное время, наполненное энергией и силой природы и Солнца.
Присоединяйтесь к нам! Давайте сиять вместе.

Стоимость: традиционно пространство Садханы открыто для всех желающих бесплатно. В знак Благодарности принимающему пространству вы можете оставить добровольное пожертвование.

8:00 – 9:00 — практика пранаямы «Дыхание – основа жизни» с Жанной Пономаренко
Часто, стремясь к здоровому образу жизни, мы в первую очередь пересматриваем диету, корректируем режим дня, увеличиваем физические нагрузки. Однако, не стоит упускать из виду продуктивность насыщения организма кислородом. Ведь жизнь продолжается, пока продолжается дыхание!
В программе класса:

• теоретическая аспекты физиологии дыхания
• контроль и управление дыханием
• взаимосвязь дыхания и эмоций

Стоимость: для клиентов студии посещение бесплатное,
для гостей студии стоимость занятия 300 рублей

9:00 – 12:00 — тематический класс «Использование стульев в практике йоги Айенгара» с Юлией Кузнецовой
Умение использовать на занятиях стулья поможет Вам не только разнообразить, но также углубить и развить Вашу практику, освоить ранее недоступные асаны и улучшить качество выполнения поз.
Уменьшение силовой нагрузки в позах даст возможность расслабиться и позволит получить максимальную пользу!

Стоимость: для клиентов студии посещение по абонементу,
для гостей студии стоимость занятия 500 рублей

12:00 – 13:30 — бесплатный ознакомительный класс по методу Айенгара
В программе класса:

1. Вступительное слово
   • различные направления йоги
   • роль йоги в жизни современного западного человека
   • информация о Б.К.С. Айенгаре и особенности метода
   • предназначение и использование материалов
2. Практика
3. Вопросы-ответы

Вход свободный. Количество мест ограничено.

Праздничное чаепитие со сладостями от Ольги Тубальцевой

[Best_Wordpress_Gallery gallery_type=»slideshow» theme_id=»1″ gallery_id=»17″ sort_by=»order» order_by=»asc» slideshow_effect=»fade» slideshow_interval=»5″ slideshow_width=»920″ slideshow_height=»500″ enable_slideshow_autoplay=»0″ enable_slideshow_shuffle=»0″ enable_slideshow_ctrl=»1″ enable_slideshow_filmstrip=»1″ slideshow_filmstrip_height=»70″ slideshow_enable_title=»0″ slideshow_title_position=»top-right» slideshow_enable_description=»0″ slideshow_description_position=»bottom-right» enable_slideshow_music=»0″ slideshow_music_url=»» watermark_type=»none» watermark_link=»http://web-dorado.com»]

Программа дня:
21 июня (воскресенье)
5:00 – 7:30 — праздничная Садхана в традиции Кундалинии йоги с Викторией Артюховой
8:00 – 9:00 — практика пранаямы «Дыхание – основа жизни» с Жанной Пономаренко
9:00 – 12:00 — тематический класс «Использование стульев в практике йоги Айенгара» с Юлией Кузнецовой
12:00 – 13:30 — бесплатный ознакомительный класс по методу Айенгара
Праздничное чаепитие со сладостями от Ольги Тубальцевой

Количество мест ограничено.
Предварительная запись по телефонам 42-00-55, 78-27-98

Приглашаем Вас на класс Йога Нидра под живую медитативную музыку дуэта «Аутентика».

Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.

Глубокое расслабление под чарующие звуки поющих чаш, варганов, ваджрагханты и калимбы поможет Вам избавиться от мышечного и психологического напряжения, стресса, зарядит энергией и подарит чувство гармонии.

Класс йога-нидры в нашей студии длится полтора часа и включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Время проведения: 10 мая (воскресенье) 15:15 – 16:45
Запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Приглашаем Вас на класс Йога Нидра под живую медитативную музыку Виталия Карамова.

Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.

Глубокое расслабление под чарующие звуки тампуры поможет Вам избавиться от мышечного и психологического напряжения, стресса, зарядит энергией и подарит чувство гармонии.

Класс йога-нидры в нашей студии длится полтора часа и включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Время проведения: 3 мая (воскресенье) 15:15 – 16:45
Запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

В нашей студии отрывается новый класс Виньяса-йога

О занятии
Виньяса-йога представляет собой универсальные динамические программы различных уровней сложности на развитие гибкости, координации, укрепление мышц и суставов.

Виньяса — это движение тела, синхронизированное с дыханием. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Практика виньяс позволяет укрепить тело, развить выносливость и координацию, настроить связь между телом и сознанием, оздоровить базовые жизненные системы организма и подготовить себя к более сложным уровням практики.

О преподавателе
Жанна Пономаренко
Практикует с 2000 г.
Преподает с 2008 г.
Инструктор-преподаватель «Школы инструкторов йоги» Федерации йоги России.

Дата и время проведения
понедельник 10:30-12:00
Первое занятие 4го мая.

Предварительная запись по телефону: 42-00-55

Приглашаем Вас на класс Йога Нидра под живую медитативную музыку дуэта «Аутентика».

Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.

Глубокое расслабление под чарующие звуки поющих чаш, варганов, ваджрагханты и калимбы поможет Вам избавиться от мышечного и психологического напряжения, стресса, зарядит энергией и подарит чувство гармонии.

Класс йога-нидры в нашей студии длится полтора часа и включает в себя: выполнение асан и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Время проведения: 19 апреля (воскресенье) 15:15 – 16:45
Запись по телефонам: 42-00-55, 78-27-98

Дорогие друзья!
Сердечно поздравляем Вас с праздником светлой Пасхи.
Пусть радость, счастье, гармония и мир в душе станут вашими постоянными спутниками в жизни!

Коллектив студии йоги «Садхана»