Вот мы и дождались 1 сентября!

Наша студия снова открывает свои двери для всех желающих! Новая уютная атмосфера поможет вам расслабиться и почувствовать себя «как дома», а занятия йогой подарят вам гармонию с собой и окружающим миром.

 Заходите чтобы записаться на занятия, попить чай или просто поздороваться! Мы будем рады вас видеть!

Ждём вас в гости, в обновленном пространстве студии йоги «Садхана»!

Начинайте правильно!

Многие начиная что-то новое встают перед выбором преподавателя.

 В йоге особенно важен правильный учитель. И чем выше его квалификация, тем безопаснее и эффективнее будет ваша практика. Один из самых опытных преподавателей в нашей студии — Анастасия Горбынко.

В копилке знаний Анастасии не только фундаментальные знания о йоге, российские и международные сертификаты, но и 10-летний опыт работы с учениками разного уровня подготовки.

На ее занятиях царит дисциплина и ясность. Анастасия видит и чувствует каждого ученика, она никогда не позволит вам испытывать дискомфорт и навредить себе. Её объяснения всегда чёткие и понятные каждому.

 Если вы давно хотите заняться йогой, но почему-то сомневаетесь, то запишитесь на «Начальный класс» по четвергам в 18.00 и все ваши сомнения улетучатся!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Возвращение к йоге после перерыва

Почти у всех случаются паузы в практике из-за отпуска, болезни и иных обстоятельств. Возвращение к йоге может быть не таким простым: привычка практиковать может уже быть утрачена, а тело и психика могут не так, как хотелось бы реагировать на физическую активность.

Вот несколько советов для легкого возвращения к практике:

— Вспомните, что вам действительно нравилось заниматься йогой: те особенные ощущения гибкости и силы в теле, душевное равновесие и хорошее настроение после занятий;

— Запишитесь на класс начального уровня, постепенно укрепляя тело без стресса для организма;

— Найдите свою дополнительную мотивацию: приобретите красивую форму или коврик для йоги, посетите новый класс. Новые яркие ощущения и впечатления будут вам только на пользу;

— Держите сумку с формой и коврик на самом видном месте, чтобы вы чаще вспоминали о занятиях.

— Скорее всего после перерыва ваши результаты в практике будут немного хуже, чем до. Но не стоит расстраиваться, главное не опускать руки и сделать свою практику более регулярной.

Ваша задача комфортного возвращения в практику — дать телу возможность мягко и плавно вернуться к былым результатам. И не забудьте поблагодарить себя за то, что снова впустили йогу в свою жизнь.

Мы всегда рады видеть тех, кто к нам возвращается.

Запись по телефону 42-00-55.

Хотите попробовать йогу, но не знаете с чего начать свой путь? Начните с начала…

Хатха йога — прародительница всей йоги в мире. Все виды, которые сегодня можно увидеть в современных студиях — силовая аштанга-йога, хатха-виньяса, йога Айенгара, бикрам-йога — берут свои истоки именно из неё.

Для нее характерно то, что позы сопровождаются правильным йогическим дыханием. Ведь когда мы дышим и плавно переходим из одной позы в другую, в организме протекают химические изменения, вызывающие ощущение благополучия и релаксации. Сосредоточенность на практике в сочетании с этими процессами успокаивают мысли и практика превращается в своего рода медитацию в движении.

 С сентября у нас открывается 2 дополнительных класса по «Хатха-йоге» с новым преподавателем Анастасией Сергачевой.

Этот класс посвящен фундаментальным основам йоги.

Он подходит для тех, кто хочет:
— начать познавать йогу;
— укрепить свое тело, или сбросить лишние кг;
— полностью прочувствовать свое тело;
— найти метод успокоения своих эмоций.

Ждем вас в нашей уютной студии йоги «Садхана»!

Записывайтесь по телефону 42-00-55 на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие «Хатха-йога» с Анастасией Сергачевой, которое состоится 1 сентября в 16:30.

Дорогие друзья!
Обращаем ваше внимание на замены в сентябре!

 Группы Юлии Кузнецовой 

️1.09 (пятница) 18:00 «Здоровая спина» — Александра Старун;
️1.09 (пятница) 19:30 «Начальный класс» — Мария Шакирова;

2.09 (суббота) 10:30 «Детокс йога» — Анастасия Горбынко;
2.09 (суббота) 12:00 «Женская практика» — Александра Старун;
️2.09 (суббота) 13:30 «Начальный класс» — Александра Старун.

Группа Алисы Щербаковой 

12.09 (вторник) 16:30 «Начальный класс» — Анастасия Горбынко.

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Знакомства продолжаются!

Многие из вас, в связи с отпуском, пропустили появление еще одного нового преподавателя — Алисы Щербаковой.
Значит стоит познакомить вас заново!

 Алиса преподает по методу Шри Б.К.С. Айенгара, имеет учительский сертификат уровня «Начальный 1», обучалась в федерации «Йога-практика» у Инессы Машьяновой, стаж личной практики более 10 лет.

Алиса ведет «Начальный класс». А значит, это отличная возможность погрузиться в мир фундаментальных асан и точных отстроек в позах. Она поможет вам разобраться в основах, даст индивидуальные рекомендации и поддержит вас на каждом этапе.

Чтобы познакомиться поближе, приглашаем вас на БЕСПЛАТНОЕ ознакомительное занятие 2 сентября в 15:00.

 Это будет невероятное путешествие в мир йоги, гармонии и внутреннего развития.
Наша студия создана как место, где каждый может найти свой путь в йоге, независимо от опыта и уровня подготовки.

Записывайтесь на занятия к Алисе по телефону 42-00-55.

Уже середина августа, а это значит, что уже совсем скоро мы встретимся в нашей обновленной студии. Изменения произойдут не только в интерьере, но и в коллективе! У нас появится новый преподаватель. Так что давайте познакомимся!

Анастасия Сергачева — молодой преподаватель, но уже имеет достаточно большой опыт:

— Личная практика 6 лет
— Высшее образование МАГУ по специальности «Преподаватель физической культуры»
—  Диплом преподавателя по Хатха-йоге Академия йоги
—  Прошла международный курс по Раджадхирадже йоге

 Мы провели мини-интервью с Анастасией, чтобы вы получше её узнали.

 «Как вы пришли в йогу?»

» Оказавшись в тяжелой жизненной ситуации потеряла свои ориентиры в будущее, не понимая чем хочу заниматься и кем вижу себя в перспективе. Йога стала одним из инструментов, которые помогли мне. Благодаря ей, я снова почувствовала и поняла себя, свои настоящие желания.»

 «Что для вас йога и что вы нашли в ней для себя?»

» Йога дала и дает мне окружение единомышленников, помогает быть чуткой и внимательной к себе, поддерживать организм в тонусе, безболезненно проживать стресс и сложные ситуации в жизни, избегая эмоциональных качелей. А ещё, зная что и как работает внутри моего тела, могу справляться со своими недугами.»

 «Что для вас, как для преподавателя, главное в практике?»

» Для меня важно чтобы ученик понимал что он делает, старался прочувствовать движение и знал к чему оно должно привести, а также как и какие действия делать нельзя, чтобы не навредить себе. Я помогаю отстроить базовый фундамент. После чего каждый, с полученным опытом и знаниями, сможет выстраивать более сложные и интересные формы.»

 Если вы хотите познакомиться ещё ближе, приходите 1 сентября в 16:30 на БЕСПЛАТНЫЙ ознакомительный класс «Хатха-йога».

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Первый раз в «Начальный класс»!

Приближается 1 сентября — День знаний! Отличный повод узнать что-то новое и записаться на свой первый класс йоги.
Тем более по такому случаю у нас есть для вас подарки.

Это целых 2 бесплатных ознакомительных занятия:

— 1 сентября в 16.30 «Хатха йога» с Анастасией Сергачевой;
— 2 сентября в 15.00 «Начальный класс» с Алисой Щербаковой.

Звоните по телефону 42-00-55 и записывайтесь.

Количество мест ограничено.

Не забудь сохраниться после отпуска! 

Часто бывает так, что спустя пару месяцев после отпуска, вы снова чувствуете себя поникшим, замученным и уставшим от рутины. Но отдых — это не сезонное понятие.
Чтобы эффективно функционировать, нужно давать отдыхать организму каждый день. Если этого не происходит, возникают выгорание, депрессии и, как следствие, недовольство жизнью, которое вряд ли можно исправить разовым двухнедельным отпуском на море.

 Есть отличная новость — йога поможет вам поддержать активное и позитивное состояние, а именно:

— Во время занятия вы отключаетесь от внешних проблем (работы, домашних обязанностей и т.п.). Все ваши мысли находятся в моменте здесь и сейчас, вы думаете только о себе и своем теле.

— Йога успокаивает ум. После занятия вам уже никуда не хочется торопиться, вы начинаете по-другому смотреть на вещи и рационально определять их важность.

— Эффективные упражнения снимают напряжение мышц и зажимы в теле. Благодаря этому ваш сон становится более спокойным и полноценным.

— Помимо этих ключевых моментов, активный образ жизни всегда был в почете и о его полезных свойствах вы знаете не понаслышке.

 Улучшите здоровье — начните свой йогический путь в сентябре в студии «Садхана».

 До встречи на коврике!
 Бронь абонементов по телефону 42-00-55

Приближается то самое время…

Сентябрь ассоциируется у нас с началом учебного года.
А значит, это отличный повод начать изучать что-то новое!
Если вы задумывались о занятиях йогой — это ваш шанс!
Ведь с 1 сентября открываются новые классы начального уровня.

 Наши преподаватели приглашают вас погрузиться в мир йоги не только телом, но и умом!

Смотрите расписание, выбирайте удобное для вас время и бронируйте места в группах по телефону 42-00-55.

 И помните, что каждый найдет в йоге то, что сделает его счастливее!

До встречи на коврике в сентябре!

 Дорогие друзья!
Напоминаем, в августе нашу студию ждут большие перемены, и в связи с этим, занятия проводиться не будут!

Но наши администраторы не дремлют и ждут ваших звонков для брони абонементов на сентябрь!

Расписание на сентябрь:

Не откладывайте заботу о своём здоровье на потом!
Звоните по телефону: 42-00-55.

И до встречи 1 сентября!

Началась последняя неделя июля, значит надо брать от йоги по максимуму!

Для держателей «Открытого» абонемента или тех, кто планирует записаться на отработку — это ваш шанс!

На этой неделе (с 24 по 31 июля) есть свободные места в группах:

— 25 июля (вторник) в 18:00 «Начальный плюс» с Еленой Анцевич;

— 27 июля (четверг) в 09:00 «Начальный» с Марией Шакировой;
— 27 июля (четверг) в 10:30 «Начальный» с Алисой Щербаковой;

— 29 июля (суббота) в 10:30 «Начальный плюс» с Анастасией Луниной;
— 29 июля (суббота) в 12:00 «Начальный» с Марией Шакировой;

— 31 июля (понедельник) в 18:00 «Йога старт» с Мариной Нуриджановой.

Но не переживайте, если у вас нет возможности отработать занятия в июле, то при покупке нового абонемента, они перенесутся на сентябрь.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

Несмотря на то, что в августе в нашей студии не будут проводиться занятия, мы ждём вас 1 сентября в обновленном пространстве!

Сентябрь — ассоциируется с периодом новых начинаний. После продуктивного отпуска в нас просыпаются активность и жажда улучшить свою жизнь. Наше сердце отрывается для новых свершений.

Пусть в этом году именно йога станет вашим новым лучшим другом!

Встречайте расписание на СЕНТЯБРЬ и бронируйте абонемент уже сейчас!

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие наши йоги!

В это воскресенье, 23 июля, в студии входной!
Но это не повод пропускать занятия! Предлагаем вам перенести ваши 1,5 часа здоровья на субботу. Как раз 22 июня есть свободные места во всех группах:

09:00 «Хатха йога» с Анастасией Луниной;
10:30 «Начальный плюс» с Анастасией Луниной;
12:00 «Начальный» с Марией Шакировой;
13:30 «Пилатес» с Ольгой Заниной.

 И помните, йога любит регулярность.

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Летнее предложение для тех, кому не сидится на месте.
Лето — время вдохновения и новых начинаний. Хочется попробовать всё и сразу, запомнить каждый лучик солнца, каждый сладкий арбуз, освоить катание на сёрфе, или… стать преподавателем по Хатха-йоге!
 Наши партнёры из Академии Йоги поддержат вас в новом начинании — поступившим на курс в июле предоставляют стипендию в размере 30 000 рублей.  Предложение ограничено — Академия выделяет стипендии 3 кандидатам от нас

Почему мы думаем, что это интересное предложение?
— Вы начнёте учиться сейчас — на волне летнего вдохновения. В ближайшие месяцы разберёте базовые асаны, научитесь составлять из них последовательности и уже попробуете себя в роли преподавателя.
— Вы сможете просто наслаждаться обучением и не думать о финансовых вопросах — стипендия покрывает первые платежи.
— Вы поймёте, что мечта гораздо ближе, чем кажется — не нужно ждать особенных условий и того самого момента. Он наступил прямо сейчас!
У нас ещё один подарок — мы приготовили для вас персональную скидку 5%, которая суммируется со всеми актуальными акциями.

Хотите узнать подробности и пройти консультацию с ассистентом приёмной комиссии?

Переходите в нашу группу в контакте https://vk.com/sadhana51 и напишите в личные сообщения » Хочу стипендию».  Мы свяжемся с вами и всё вам расскажем.

Дорогие друзья!
Мы уверены, что вы в ожидании расписания на август.
И у нас есть для вас 2 новости:
— В следующем месяце занятия проводиться НЕ будут.
— А причиной этому — обновление интерьера нашей любимой студии!
Но переживать нет причин!
Наши администраторы остаются на связи, чтобы помочь Вам определиться с покупкой абонемента на сентябрь!

Мы всегда помним о Вас и никого не оставим без внимания!

Будем очень скучать по вам и ждать новой встречи 1 сентября!

 Оба вида занятий имеют общую цель — укрепить и оздоровить тело человека.
Только йога — это практика, которая сформировалась в давние времена. Пилатес же — совсем недавно — в прошлом веке.

Автор техники, чьим именем она и была названа, создал ее, чтобы повысить физические возможности человеческого тела и лечить многие болезни.

Пилатес направлен в основном на оздоровление организма за счет растяжки, тренировки выносливости, правильного дыхания и максимальной сконцентрированности. В основе пилатес-тренировок лежит динамическое повторение движений со статическими позами.

Влияние пилатеса многогранно:

— Красивое гибкое тело с эластичными мышцами.
— Стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
— Проработка глубоких мышц брюшного пресса влияет на висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.
— Улучшается осанка. Также, за счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов.

Во время тренировок организм не подвергается экстремальным силовым нагрузкам, нет сложных упражнений в интенсивном темпе.
Благодаря этому практически каждый сможет освоить технику.

Ждём вас в ИЮЛЕ на занятиях с Ольгой Заниной в группе «Пилатес» по вторникам в 19:30 и субботам в 13:30.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Если вы много работаете, у вас плотный график дел и вы часто куда-то спешите, то периодически вам нужно замедляться. Но в вечной гонке осознанно сделать это очень сложно.
Йога Нидра — это сильная практика, позволяющая расслабить разум и тело.
Она является эффективным метод по восстановлению внутренних сил и энергии, помогает найти мотивацию и реализует ваш скрытый потенциал.
Но это еще не всё!
Помимо полного расслабления, в Йога Нидре присутствует такое понятие, как санкальпа — это ваше намерение изменить жизнь в лучшую сторону.
Перед погружением в йогический медитативный сон вы формируете позитивную установку в подсознании.
 Вот основные четыре принципа её составления:
— Это должно быть короткое и ёмкое утверждение, оно должно легко всплывать в вашем подсознании при первой же необходимости.
— Частицы «не» быть не должно. Используйте только утвердительные формы!
— Намерение должно отображать настоящее время, как будто так уже и происходит в реальной жизни.
— Формулируйте от первого лица.

Попробуйте новый для себя вид релакса и меняйте свою жизнь только в лучшую сторону.

Ждем вас 16 июля (воскресенье) в 13.30 на сеансе Йога Нидра с Анастасией Луниной.
Продолжительность: 1 час 35 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.
Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.