Хотите узнать о йоге больше?

С 16 по 18 февраля один из самых авторитетных преподавателей Йоги Айенгара, Виталий Литвинов, проведёт цикл семинаров в нашей студии.

Его огромный опыт, глубокие знания, чистота в преподавании метода, мотивация и внимательность к деталям помогут вам выйти на новый уровень практики.

Тема семинаров «Жесткое тело и как с ним работать».

Подробное расписание:

 16 февраля (пятница) в 18:00:
«ПОЗЫ СТОЯ ДЛЯ РАБОТЫ С ТАЗОБЕДРЕННЫМИ СУСТАВАМИ И НИЖНЕЙ ЧАСТЬЮ ПОЗВОНОЧНИКА (КРЕСТЕЦ, ПОЯСНИЦА)»

17 февраля (суббота) в 11:00:
«ПОЭТАПНОЕ РАЗВИТИЕ НАКЛОНОВ»

 17 февраля (суббота) в 16:00:
«ПОЗЫ СТОЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА (ГРУДНОЙ И ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛЫ)»

18 февраля (воскресенье) в 11:00:
«СКРУЧИВАНИЯ И ПРОГИБЫ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ ПОДВИЖНОСТИ ГРУДНОЙ В КЛЕТКЕ. ПОЭТАПНОЕ РАЗВИТИЕ»

Также Виталий проведет семинар для для преподавателей, желающих улучшить качество своего преподавания.

18 февраля (воскресенье) 16:00:
«ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ. КАК ПРЕПОДАВАТЬ»

Подробная информация и запись у администраторов студии по телефону 42-00-55.

Расписание на февраль!

Этот месяц самый короткий. Хоть в этом году он на 1 день длиннее, но продумать своё расписание посещений классов йоги стоит заранее!
И, специально для вас, мы открыли новый «Начальный класс» с Алисой Щербаковой по средам в 12:00. Обязательно записывайтесь!

Также с 16 по 18 февраля к нам в гости приезжает авторитетный преподаватель йоги Айенгара — Виталий Литвинов. В эти дни студия будет работать по особому расписанию.
Подробную информацию можно посмотреть в ленте новостей.

А ещё, мы не изменяем своим традициям и 23 февраля будет праздничное расписание, о котором расскажем чуть позже.

Вся подробная информация и запись на занятия по телефону 42-00-55.

Дорогие наши клиенты!

Если, по независящим от вас причинам, вы не имеете возможности посетить ранее запланированный и оплаченный класс йоги, об этом необходимо сообщить администратору студии по телефону: 42-00-55, либо с помощью СМС сообщения на номер: 7 921-708-27-98.

Обращаем ваше внимание:

О невозможности посетить дневной класс (с 9:00 до 15:00 включительно), необходимо сообщить администратору студии не позднее чем до 20:00 предшествующего занятию дня.

От отсутствии в вечернем классе (с 16:00 до 21:00), необходимо поставить в известность администратора студии не позднее чем до 14:00 дня, в который проходит ваше занятие.

В случае, если вы не предупредите, или несвоевременно предупредите о своем отсутствии, администратор посчитает вас присутствующим на занятии. Тем самым вы лишаете себя возможности перенести оплаченное занятие и отработать его в другое время.

Будьте внимательны! Надеемся на понимание!

 Садхана — не просто студия йоги, а уютное пространство, в котором помимо физического здоровья, вы обретёте нечто большее.

Дружелюбная атмосфера, приветливые и заботливые администраторы, внимательные преподаватели.
Теплый, уютный интерьер и вкусный, согревающий чай.

А самое главное, это единомышленники, с которыми так не хочется расставаться после занятия и просто необходимо поделиться впечатлениями.
И вы никогда не выйдете отсюда в плохом настроении.

 Приходите и убедитесь в этом сами!

Первое занятие в студии — бесплатно, при единовременной покупке абонемента от 4-х занятий.

 Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие наши йоги!
Мы, дружным коллективом студии Садхана, от всего сердца поздравляем вас с наступившим 2024 годом!!!

С 4 января мы ждём вас у нас в гостях!

Режим работы нашей студии в новогодние праздники:

4 января (четверг) с 11:30 до 16:00;
5 января (пятница) с 11:30 до 16:00;
6 января (суббота) с 11:30 до 16:00;
7 января (воскресенье) — выходной;
8 января (понедельник) с 10:00 до 16:00.

Праздничное расписание смотрите в ленте новостей!

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Вот и подходит к концу 2023 год!

За этот год мы провели для вас много интересных мастер-классов и семинаров, для того чтобы вы углубили свои знания в практике и йога стала ещё ближе к сердцу!

Давайте и дальше продолжать этот путь вместе!

А в студии начинаются новогодние каникулы!
Ждём всех у нас в гостях с 4 января!

Расслабляемся после новогодних праздников

После долгих новогодних праздников вернуться к режиму и активной жизни не всегда легко. Чтобы сделать это без стресса для организма, приглашаем вас на «Праздничный релакс» с Анастасией Сергачевой.

На занятии мы заботливо подтолкнем тело к нагрузкам и наполним его энергией, в спокойном ритме, без динамичных и силовых поз. Будем расслабляться в разных асанах, мягко вытягиваться и спокойно дышать. И даже загадывать желания!

Давайте вместе расслабимся и вдохновимся на новые свершения!

Встречаемся 8 января (понедельник) в 10:30.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

 Делаем положительную установку на предстоящий год!

Новогодние каникулы — это самые радостные первые денёчки наступившего года. И надо провести их с пользой, ведь как встретишь новый год, так его и проведешь.

Приглашаем вас на первый сеанс «Йога нидры» 2024 года с Анастасией Луниной.

Подойдите к этому занятию осознанно и заранее, ещё дома, продумайте свою санкальпу. Ведь это отличная возможность задать нужную, положительную установку на весь год!

И пусть все ваши мечты сбудутся!

 Встречаемся 4 января (четверг) в 13:30.
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.
Продолжительность: 1 час 40 минут.

Предварительная запись по телефону: 42-00-50

 Все ещё в поисках новогоднего подарка родным и близким?!

Сертификат на занятия йогой в самой уютной и стильной студии Мурманска отличное решение!

Регулярные занятия йогой улучшают здоровье тела и ума, обеспечивают хорошим настроением и крепким сном.

Подарите любовь и заботу вашим родным!

Новогодние каникулы в ритме танца.

Мир быстр и непредсказуем. Он требует от нас быть гибкими и текучими. С этой задачей нам поможет справиться уникальный танец.

 Приглашаем вас посетить праздничный мастер-класс «Йогический танец каошики» с Анастасией Сергачевой.

Каошики — танец расширяющий сознание, и инструмент сохранения здоровья как для женщин, так и для мужчин. Он прост в исполнении, но при этом красив и наполнен духовной идеей.

В йоге считается, что наш разум состоит из пяти слоев (Кош), под которыми мы можем обнаружить наше высшее Я. Танец балансирует эти слои и приводит нас к внутренней гармонии.

В чем именно польза танца каошики?

— Тело становится крепким и стройным.
— Улучшается осанка и подвижность тела.
— Развивается творческое мышление.
— Останавливаются эмоциональные качели.
И это далеко не все его полезные эффекты.

 На мастер-классе:
—  Узнаем об истории и глубоком значении танца.
—  Подробно разберем технику движений
—  Рассмотрим основные ошибки в танце
—  Практически закрепим танец и попробуем разный темп
—  Рассмотрим танец в синхронизации с дыханием и идеацией в движении.

Встречаемся 6 января (суббота) в 13:30.

Продолжительность: 1 час 20 минут.

Стоимость: 500 рублей.

Имеются противопоказания, уточняйте при записи у администратора в студии или по телефону 42-00-55 .

Активные выходные ждут вас!

Зимой нас так и тянет впасть в «спячку» — мы меньше двигаемся, на нас давит полярная ночь, едим более калорийную пищу, а вечера проводим сидя дома. Да и погода за окном не слишком вдохновляет на подвиги. Но мы же не медведи! Долой это состояние!
Холодное время года не повод отказываться от активного образа жизни. Наоборот, зима — время для более пристального внимания к здоровью и самочувствию.

 И почему бы не попробовать что-то новое?! Например, йогу!

Йога позволяет воздействовать на все тело мягко, комплексно, простыми и действенными упражнениями.

И нет ничего страшного, если вы только начинаете свой путь в йоге, наши преподаватели проводят занятие с особым вниманием, направляя вас от простого к сложному.

Приходите 17 декабря (воскресенье) в 13:30 на занятие к Марии Шакировой.
Оно будет посвящено прогибам.

Эти позы способствуют пробуждению активности, заряжают энергией, улучшают кровообращение, что в свою очередь способствует укреплению иммунной системы.

До встречи на коврике!

Предварительная запись по телефону 42-00-55.

Встречайте праздничное расписание на новогодние каникулы!

Проведите первые дни года правильно!
Приходите в самую уютную студию йоги «Садхана» и зарядитесь позитивом, здоровьем и положительной энергетикой!

 4 ЯНВАРЯ 

12:00 «Флекси йога» с Еленой Анцевич;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Йога нидра» с Анастасией Луниной;
Продолжительность: 1 час 40 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

5 ЯНВАРЯ 

12:00 «Детокс йога» с Юлией Кузнецовой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Йога и дыхание» с Юлией Кузнецовой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

6 ЯНВАРЯ 

12:00 «Раскрытие таза» с Ольгой Григорьевой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 Мастер-класс » Йогический танец каошики» с Анастасией Сергачевой;
Продолжительность: 1 час 20 минут;
Стоимость: 500 рублей.

8 ЯНВАРЯ

10:30 «Праздничный релакс» с Анастасией Сергачевой;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

12:00 «Начальный класс» с Анастасией Горбынко;
Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

13:30 «Раскрытие плечевого пояса» с Анастасией Горбынко;  Продолжительность: 1 час 25 минут;
Стоимость: по абонементу/ разовое 800 рублей.

До встречи на коврике!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Садхана — это то место, где можно спрятаться от снежной вьюги и назойливой повседневности!

Уже сильнее чувствуется новогоднее настроение, вокруг все блестит и сверкает разноцветными огнями, а морозы крепчают.

Вот и наша студия уже облачилась в новогодне-зимний наряд. Красавица ёлка, свечи, шишки и игрушки — всё это вы встретите по пути от крыльца до зала.

Атмосфера внутри согрета улыбками наших замечательных инструкторов и администраторов.
Здесь вы почувствуете себя как дома!

Приходите и приводите друзей, вам у нас понравится!

P.S. Первое занятие в студии бесплатно, при покупке абонемента от 4-х занятий. Подробности у администратора студии.

Дорогие друзья!

С 20 декабря 2023 года будет повышение цен на услуги нашей студии!

Но есть и приятная новость, до вступления в силу нового прейскуранта, вы можете выкупить абонементы по старым ценам!

Успейте до 20 декабря порадовать себя и своих близких подарком по прежней цене.

 ️Дорогие друзья! 
Представляем вашему вниманию первое расписание 2024 года! Оно вступает в силу с 9-го января!

Новогодние каникулы в нашей студии продлятся с 29 декабря по 3 января.

А с 4 по 8 января, по традиции, вас ожидает праздничное расписание.

7 января — выходной.

Встречайте год правильно — в студии йоги «Садхана»!

Предварительная запись по телефону: 42-00-55.

Декабрь — время чудес.

Предпраздничная «Йога нидра» с Анастасией Луниной поможет приблизиться вам к исполнению вашего самого заветного желания.

Как это работает?

В процессе практики длительной шавасаны вы сформулируете санкальпу — формулу устойчивой решимости.
Санкальпа — это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение. Мысли, созданные в нидре, уходят в глубину подсознания, обретают огромную потенциальную силу и вскоре становятся реальностью. И очень важный момент — утверждение должно быть позитивным.

Несколько правил, для правильной формулировки вашего самого заветного желания:

— Во-первых, следует избегать отрицания, потому что наше подсознание не воспринимает утверждения с частицей «не».
— Во-вторых, в утверждении следует упоминать то, что хотите приобрести. Но сама мысль должна быть сформирована как уже совершенное действие.
— Например ваша мечта: «хочу гармонии в семье и денег.» Но это просто желание, а в качестве санкальпы вы должны сформулировать это так: «Моя семья дружная и финансово обеспеченная».

Обдумайте свою санкальпу заранее, дома перед занятием. Подготовленное желание увеличит ваши шансы на его исполнение.

Санкальпа способна изменить наш характер, а как известно, характер определяет судьбу.

Встречаемся 17 декабря (воскресенье) в 15:00.

Продолжительность: 1 час 40 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Впустите йогу в вашу повседневность.

В древних культурах йога использовалась как инструмент достижения освобождения и самореализации с помощью исследования природы дыхания, тела, ума и духа.

 Так почему мы выбираем йогу сегодня?

С помощью тела мы познаем мир, испытываем ощущения, выражаем себя. В учении йоги предполагается, что счастье и свобода человека зависят от состояния его здоровья.

Занятия йогой доступны в любом возрасте, независимо от подготовленности и состояния здоровья.
Например, для тех, кто страдает нарушением сна или чувствует себя по утрам усталым, йога поможет быть более собранным, а также зарядиться энергией.

 А если вы стесняетесь большого количества людей на занятии, то группы «Хатха йога» по понедельникам и пятницам в 16:30 вам отлично подойдут.

 Попробуйте йогу в маленькой группе с максимальным вниманием каждому.

Запись по телефону 42-00-55.