Дорогие друзья! 

Приглашаем Вас провести праздничные дни с пользой в нашей студии!

Мы подготовили для Вас праздничную программу:

1 мая (понедельник):

10:30 «Начальный класс» с Юлией Кузнецовой

Продолжительность: 1 час 25 минут;

Стоимость: по абонементу / разовое- 750 рублей.

12:00 Семинар «Свет и сила муланхадры. Освобождение энергии нижних центров» с Юлией Кузнецовой

Продолжительность: 2 часа;

Стоимость: для клиентов студии — 1500 рублей / для всех гостей — 1700 рублей.

8 мая (понедельник):

10:30 «Начальный плюс» с Анастасией Горбынко

Продолжительность: 1 час 25 минут;

Стоимость: по абонементу / разовое- 750 рублей.

12:00 Семинар «Стройные ноги» с Анастасией Горбынко

Продолжительность: 1 час 45 минут;

Стоимость: для клиентов студии — 1500 рублей / для всех гостей — 1700 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Сарвангасана, пожалуй, единственная асана, которую мы всегда выполняем с материалами, даже классический вариант позы.
Есть несколько базовых вариантов, но в идеале у каждого должно быть понимание своей сарвангасаны. Неправильная опора или работа в позе при регулярном выполнении может навредить или вызвать нежелание практиковать.
Эта поза не имеет абсолютных противопоказаний, скорее временные ограничения и вариации с материалами. Выбор «своего» варианта зависит от пропорций и структуры тела, имеющихся заболеваний, текущего самочувствия. Важно понимать основу и геометрию позы, отслеживать насколько есть возможность создавать правильные действия. Важно подобрать такую опору , чтобы тело не висело и были силы создавать вытяжение.
Кроме того, важна не только само выполнение позы, но и корректный вход и выход.
 Именно поэтому Анастасия Горбынко приглашает Вас на семинар » Сарвангасана: безопасность и польза».

 На занятии мы:
— подготовим тело,
— разберём теоретические аспекты,
— попробуем разные варианты использования материалов,
— уделим внимание моментам входа и выхода,
— подберем индивидуальные варианты «на все случаи жизни»
И ни в коем случае не надо стесняться использовать большое количество материалов, если вам с ними комфортно, значит вы однозначно получите только пользу!
 Встречаемся 23 апреля (воскресенье) в 15:15.
 Продолжительность: 2 часа 45 минут.
 Стоимость: для всех желающих — 3000 рублей;
для участников семинаров «Осознанная йога» — 2000 рублей.
 Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!
Режим работы нашей студии в апреле.

— Понедельник: с 17:00 до 21:00
— Вторник: с 9:00 до 13:00; с 17:00 до 21:00
— Среда: с 17:00 до 21:00
— Четверг: с 17:00 до 21:00
— Пятница: с 9:00 до 13:00, с 17:00 до 21:00
— Суббота: с 9:00 до 16:00
— Воскресенье: с 10:00 до 15:00

Предварительная запись в группы по телефону: 42-00-55.

До встречи на коврике!

Время начать свой йогический путь!

Если вы когда-нибудь задумывались о занятиях йогой, но боялись что у вас не получится, то теперь у нас есть новое направление, с которым вы легко можете начать — это «Йога-старт»!

1 апреля (в субботу) в 15:00 приглашаем Вас на бесплатное ознакомительное занятие в классе «Йога-старт».

Занятие проводит Марина Нуриджанова, молодой преподаватель, начавшая свой путь в Садхане несколько лет назад.

Что мы будем делать на занятии?

Комплекс упражнений, рассчитанный на мягкое пробуждение тела.
Легкую растяжку, которая поможет вспомнить мышцам о том, что они могут быть гибкими и эластичными.
Позы без долгих статических фиксаций.
Бережно и безопасно осваивать основы перевернутых поз.

На ознакомительном занятии вы сможете задать все интересующие вас вопросы, и наш преподаватель с удовольствием на них ответит.

Вас ожидает  мягкая и безопасная практика.

Уровень физической подготовки не имеет значения, ведь йогой может заниматься каждый.

«Начать заниматься йогой — это получить опыт освобождения тела и непринужденного состояния ума».  Б.К.С. Айенгар

Запись на занятие по телефону: 42-00-55.

Встречаем нового преподавателя!

Марина Нуриджанова, молодой преподаватель, начавшая свой путь в «Садхане» несколько лет назад. Теперь она будет вести новый класс «Йога старт» по субботам в 15:00

 Как развивается ее практика:

— Занимается йогой с 2019 года.

— Участница большинства мастер-классов и семинаров, проходивших в нашей студии: Леонида Юдина, Елены Зубакиной, Анастасии Горбынко, Юлии Кузнецовой и Елены Анцевич.

— Также Марина прошла методологически ориентированный цикл «Осознанная йога» в 2021 и 2022 у Анастасии Горбынко.

Вот что Анастасия говорит о Марине:
«Главные качества преподавателя йоги не гибкость, сила, растяжка или объемы тела, а внимание, усердие и дисциплина. И Марина этими качествами обладает.
Глубокие знания, опыт, умение видеть учеников, способность объяснять сложные действия просто и прочее приходит со временем. Основное, что я ценю в коллегах: порядочность, ответственность, способность думать. Именно наличие этих качеств даёт шанс развиваться самому и право работать с людьми. И мне кажется, это тоже про Марину.»

Добро пожаловать в коллектив нашей «Садханы»!

Подробнее о занятии и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Восполняем внутренний ресурс!

Весна — это пора, когда все живое на планете расцветает. Но если у вас хронический стресс, бессонница и частые нервные переживания, то стать прекрасным цветком будет затруднительно.

Эффективное решение в борьбе со стрессом — это техники расслабления, одной из которых является практика «Йога нидры». Это медитативный сон, который даёт возможность человеку расслабиться на всех уровнях – психическом, физическом, умственном.

Также, во время практики не забудьте загадать свое самое заветное желание — санкальпу! Ведь мечты сбываются, когда в них верят!

Побалуйте себя отдыхом, раскройте свой внутренний цветок и будьте неотразимы этой весной!

Встречаемся 16 апреля (воскресенье) в 15:00
Продолжительность: 1 час 35 мин.
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Весна — отличное время, чтобы попробовать что-то новое!
С апреля мы открываем набор в новую группу «Йога старт» — занятия для тех, кто хотел бы познакомиться с йогой .

Ваш проводник в практику йоги — Марина Нуриджанова, молодой преподаватель, начавшая свой путь в «Садхане» несколько лет назад.

Для кого этот курс?
— Для тех, кто хочет привнести в повседневную жизнь немного активности.
— Для тех, кто устал от фитнеса, пилатеса и тренажерного зала.
— Для тех, кто хочет вновь ощутить свое тело, заново с ним познакомиться.
— И, конечно, для тех, кому хочется попробовать йогу.

В уютной студии, вдали от шума и суеты больших залов, мы будем вспоминать о том, как говорить с телом. Будем отдыхать от отчетов и неудобных офисных стульев. Будем окунаться в тишину и покой йоги.

Что мы будем делать на занятиях?
Комплекс упражнений, рассчитанный на мягкое пробуждение тела.
Легкую растяжку, которая поможет вспомнить мышцам о том, что они могут быть гибкими и эластичными.
Позы без долгих статических фиксаций.
Бережно и безопасно осваивать основы перевернутых поз.

Давайте вместе попробуем открыть путь к удивительным ощущениям.

Ждем вас в апреле каждую субботу в 15:00.

 Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Активируйте свои жизненные силы!

Современная жизнь стала очень агрессивным фактором, влияющим на наше энергетическое состояние! Мы постоянно куда-то спешим, а многозадачность стала неотъемлемой частью существования.
Отсутствие полноценного отдыха сказывается на течении наших внутренних энергетических потоков — они замедляются, а иногда и вовсе останавливаются.

Хорошим примером здорового населения с большим количеством долгожителей является страна восходящего солнца — Япония. Они внимательно следят за своим энергетическим состоянием, используя различные практики. Одна из них это техника РейКи.

РэйКи — энергия живого прикосновения, восстановления целостности энергетического поля человека, исцеления тела и Души человека. Это система целительства предусматривающая выполнения определенных правил — наложения рук на тело, которые являются «проводником» высших энергий.

И вот, впервые в нашей студии появился специалист, проводящий такие практики — Кодымская Татьяна Ивановна. Опытный целитель. Активно работает с телом с 2020 года.

На сеанс вы можете прийти с конкретным запросом, связанным с физическим телом; эмоциональным состоянием; наполнением энергии; разрешением какой-либо ситуации.

После сеанса вы ощутите увеличение внутреннего энергопотенциала, стабилизацию психики и мощное терапевтическое воздействие на весь организм.

Работа проводится индивидуально!
День и время вы определяете вместе с мастером.
Продолжительность: 1 час 30 минут.
Стоимость: 3000 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.

Дорогие друзья!

У нас отличная новость для новичков!

В расписании на апрель появился новый класс — «Йога старт»!  Ведётся активный набор в группу!

Йога нидра — путь к исполнению желаний!

Одним из способов раскрыть свое сердце, отпустить перенапряжение и обрести мир в душе может стать практика йога нидры. Но, кроме релаксирующего и расширяющего восприятие эффекта, йога нидра может реализовывать в жизнь ваши самые заветные желания.

В йогической традиции есть понятие санкальпы — это осознание самых глубинных желаний своего сердца и движение к заветной цели. Это слово означает «желание» или «намерение» и объединяет ум, сердце и тело. Санкальпа помогает сосредоточиться на практике йоги и открывает вам более глубокое осознание своих жизненных целей.

Вот несколько советов для формулирования Санкальпы:
— избегайте частицы «не»;
— упоминайте не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести;
— выбирайте максимально короткое, понятное и позитивное утверждение;
— формулируйте мысль как уже совершенное действие, как будто это уже осуществляется в настоящем времени.

Приходите к нам на практику йога-нидры и не упустите уникальную возможность проснуться совершенно другим человеком!

Встречаемся 26 марта (воскресенье) в 15.00
Количество мест ограничено
Продолжительность: 1 час 25 мин
Стоимость: по абонементу / разовое — 750 рублей

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55

Долой повседневную суету — пора прислушаться к себе!

Современный ритм жизни очень динамичен, а человеческие возможности выдержки, к сожалению, не безграничны. Именно поэтому многие находятся в постоянном напряжении и подвержены стрессам. И всё это приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Решением проблемы может стать осознанная пауза, например, 3-х часовой парный телесный тренинг «Разговор с телом».

На тренинге вы:

— Узнаете основы телесной терапии и остеопатии.
— Познакомитесь с тонкими вибрациями физического тела.
— Прочувствуете состояние полного расслабления и перезагрузки

Ведущий тренинга — телесный терапевт, психолог Михаил Аниканов (Москва)
10 лет в телесной терапии. Десятки проведенных тренингов. Сотни благодарных клиентов

Встречаемся 25 марта (суббота) в 15:00.
Продолжительность: 3 часа.
Стоимость: 2000 рублей.

Количество мест строго ограничено.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие наши йогини!
С огромным удовольствием поздравляем всех с праздником весны, красоты и гармонии!

Пусть в вашей жизни будет вечная весна, пусть ярко светит солнце, дни будут светлыми и безоблачными. Пусть эта весна принесет прекрасное настроение, улыбки, гармонию и вдохновение, желание петь, танцевать и творить!

Будьте загадочны, удивительны и невероятны! Любите и будьте любимыми!

А мы как всегда рады видеть Вас в нашей студии!

С широко закрытыми глазами!

Часто практикуя в группе, мы подсматриваем как выполняют позу другие, и внимание рассеивается на них. А новичков нередко расстраивает отсутствие зеркал в зале и невозможность смотреть на себя со стороны во время занятия.

Но чем дольше мы практикуем йогу, тем глубже становится наша работа. Преподаватель проговаривает всё более точные действия и направляет наше сознание в области тела, скрытые от глаз. И мы налаживаем контакт с телом, контакт с собой. Ведь йога — это не только про внешние формы, но и про внутреннее чувство себя.

 Для лучшего понимания того «как вы себя чувствуете» наш преподаватель Анастасия Горбынко проводит семинар «Шестое чувство».

Она расскажет вам что такое «проприоцепция» и как она связана с практикой йоги. А кульминацией занятия станет практика с завязанными глазами.

Хотите почувствовать больше — тогда вам точно нужно на этот семинар! Вы получите необычный опыт, который изменит ваше видение йоги!

 Количество мест строго ограничено!

И поэтому мы предлагаем вам на выбор две даты проведения мероприятия:

12 или 19 марта (воскресенье) в 15:15
Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 1500 рублей

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание на замены в группах Анастасии Горбынко:

26.03 (воскресенье) 13:30 «Раскрытие плечевого пояса» — Анастасия Лунина

27.03 (понедельник) 19:30 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

28.03 (вторник) 10:30 «Начальный плюс» — Александра Старун
28.03 (вторник) 18:00 «Начальный плюс» — Ольга Григорьева

29.03 (среда) 19:30 «Начальный плюс» — Анастасия Лунина

30.03 (четверг) 18:00 «Начальный» — Ольга Григорьева

31.03 (пятница) 10:30 «Начальный плюс» — Александра Старун

Создаем весеннее настроение!

Каждая из нас хочет быть молодой и красивой, энергичной, уверенной в себе, и, конечно, здоровой. А близкие и любимые люди ждут, что матери и жены будут спокойными, мудрыми, заботливыми и вдохновляющими.

Но в жизни каждой женщины бывают сложные этапы, которые приводят в дисбаланс весь внутренний мир, а из-за этого и разлад с окружающими. Практика йоги может помочь переживать эти периоды и предотвращать нежелательные изменения.

Приглашаем вас на тематический класс «Женская практика. Гармония и внутренний баланс» с Юлией Кузнецовой.

— На занятии мы выполним суставную гимнастику для устранения напряжения и скованности, расслабления связок и околосуставных мышц, улучшения кровоснабжения и поддержание здоровья суставов .
— Поработаем над выравниванием таза и улучшением подвижности тазобедренных суставов для улучшения кровообращение в области малого таза.
— Вытянем позвоночник и раскроем грудную клетку, что избавит вас от напряжения и поможет достичь состояния приятной легкости в теле.

Такая практика вернет вам ощущение расслабления, мягкости, состояние баланса и душевного равновесия, а также научит сохранять эмоциональную и внутреннюю гармонию.

Встречаемся 8 марта (среда) в 12:00.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Откройте для себя новые грани в йоге.

Если вы любите йогу и хотите попробовать что-то новенькое, то именно вам подойдет класс «Йога флоу». Виньяса флоу йога или йога в потоке — это одно из самых популярных направлений хатха-йоги, сочетающее в себе плавные переходы от асаны в асану в правильном ритме дыхания.

Уникальная текучесть такой практики, позволяет в полной мере погрузиться в процесс движения, развить особенную осознанность, а сама йога превращается в состояние медитации.

По эффекту воздействия этот стиль отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом: восстановление общей активности и энергии тела в короткие сроки. В динамичных плавных движениях и с приятным музыкальным сопровождением йога станет чем-то наподобие танца. А поток асан и дыхание уджайя захватит вас.

И поверьте, это будет ярким и запоминающимся занятием.

До встречи на коврике 8 марта (среда) в 10:30.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55

Встречаем весну с новыми силами!

Закончилась полярная ночь, приближается весна. Но несмотря на то, что уже выходит солнце, все мы ощущаем нехватку физических сил и эмоциональное истощение. Для жителей крайнего севера это состояние знакомо.

Йога — это эффективный способ пробудить весь организм и восполнить запас жизненных сил.

Приглашаем вас на тематический класс «Праздничный релакс» с Юлией Кузнецовой.

Мягкие вытяжения вперед, пассивные скручивания и прогибы помогут победить стресс и наполнят энергией. Перевернутые асаны восстановят баланс между телом и духом.

Давайте вместе справляться с усталостью!

 Встречаемся 8 марта (среда) в 13:30.
Продолжительность: 1 час 25 минут.
Стоимость: по абонементу/ разовое — 750 рублей.

Подробности и предварительная запись по тел.: 42-00-55.

Дорогие друзья!

Обращаем ваше внимание:
— в марте по субботам в 10:30 будет проходить класс «Детокс йога» с Юлией Кузнецовой.

До встречи на коврике!

Подробности и предварительная запись по телефону 42-00-55.